更年期是女性生命中的一个重要转折点,这个时期雌激素分泌逐渐减少。雌激素在女性体内起着维持骨骼健康的重要作用,它能够促进骨钙的吸收和利用,抑制骨钙的流失。然而,随着雌激素水平的下降,更年期女性的骨代谢平衡被打破,引起钙的大量流失。在停经后的前5年内,共流失15%-20%,更需要精准补钙。
然而,补钙并非简单地摄入钙质就能达到预期效果。很多人陷入了“多吃钙片就能强健骨骼”的误区,忽略了补钙的关键在于钙的有效吸收和利用。实际上,补钙面临的挑战在于如何让钙真正到达骨骼,促进骨骼的强健。因此,不只要有维生素D以促进钙的吸收,更要添加维生素K2。
这就需要我们认识到维生素K2在补钙过程中的关键作用。维生素K2是一种能够引导钙进入骨骼,促进骨形成的营养素。它能够激活一种名为骨钙素的蛋白质,这种蛋白质能够“抓住”血液中的钙,将其引导