健康

你常做的 10 件事,正在悄悄伤腰

阅读量 2020-11-19 16:32 来源:丁香医生

这是不是你的日常——


坐椅子上驼着腰打游戏,坐床上歪歪扭扭地看电视,或者……坐书桌前耷拉着腰加班。


并且,因为被眼前的事吸引,屁股下的椅子和床就像被涂了「502」,抬起屁股去上个厕所都要做足心理建设。



可是你知道吗?


久坐,正在悄悄伤害你的腰!


弓背塌腰的久坐姿势会导致脊柱僵硬,引发一系列的生物力学改变:后腰处肌肉失去弹性和耐力,韧带变得松弛,椎间盘甚至还会向后滑动。



我国卫健委的数据显示:中国已有超过 2 亿人,腰椎出现了问题。20~35 岁的年轻人,腰椎病的发病率越来越高。



为什么,年纪轻轻,腰就不行了?



当然是因为日常做了太多伤腰的事!最关键的是,绝大多数人根本没意识到这些事情居然会伤腰。



现在

放下手机

扭扭腰

感受下腰部舒展的愉悦吧~






编辑:通山_阮慧林

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