一、序言

随着信用卡的普及越来越多的人选择采用信用卡实行消费。中信银行信用卡凭借其丰富的产品功能和优质的服务受到了广大消费者的喜爱。在信用卡采用进展中，逾期还款现象时有发生。本文将针对中信银行信用卡逾期45天的情况，为您提供应对方法和建议。

二、中信银行信用卡逾期45天的危害

1. 逾期还款会作用个人信用记录，可能引发信用等级减低。

2. 逾期还款会产生滞纳金和利息，增加还款压力。

3. 逾期还款次数过多有可能被银行列入黑名单，作用以后的信用卡申请和贷款。

三、中信银行信用卡逾期45天的应对方法

1. 立即还款

（1）一次性还清：假使逾期金额较小，建议尽快一次性还清欠款。这样做可以减轻您的还款压力，同时避免逾期时间过长对信用记录造成更大的作用。

（2）分期还款：要是逾期金额较大能够考虑申请分期还款。分期还款能够减轻您的还款压力，但需要关注的是，分期还款会产生一定的手续费。

2. 联系银行协商

在逾期45天后，您应立即与中信银行客服联系，说明自身的逾期起因。以下是部分建议的沟通步骤：

（1）拨打中信银行客服电话，说明逾期起因如失业、疾病等特殊情况。

（2）询问银行是不是有宽限期政策，以及是不是能够调整还款计划。

（3）如银行同意调整还款计划，务必依照新的还款计划准时还款。

3. 偿还欠款及滞纳金

在协商成功后，您应遵循新的还款计划立即偿还欠款及滞纳金。这样做可减轻逾期对信用记录的影响，同时避免产生更多的费用。

四、预防中信银行信用卡逾期的方法

1. 养成良好的用卡惯：及时调整用卡惯，避免再次逾期。例如，设置信用卡账单提醒，确信在还款期限内还清欠款。

2. 合理利用信用卡额度：在可用额度内实消费和取现操作，避免超出额度引发逾期。

3. 保持良好的信用记录：及时还款，避免逾期，以维护个人信用记录。

五、总结

中信银行信用卡逾期45天，持卡人应立即采纳以下措：

1. 立即还款，减轻逾期对信用记录的影响。

2. 联系银行协商寻求合适的解决方案。

3. 偿还欠款及滞纳金，避免产生更多费用。

同时持卡人应养成良好的用卡惯，合理利用信用卡额度，保持良好的信用记录，以避免逾期还款带来的负面影响。

1. 信用卡逾期还款的危害

2. 中信银行信用卡逾期45天的应对方法

3. 预防中信银行信用卡逾期的方法

4. 总结与建议

（注：本文为1500字右的示例文章实际字数可能略有差异。）