患了脂肪肝怎么办：治疗建议及预防措

导语：脂肪肝是一种常见的肝脏疾病近年来随着生活惯的改变，脂肪肝的发病率逐年上升。很多人在检查出患有脂肪肝后，都会产生虑和担忧，不知道该怎样去应对。本文将为您详细解答“患了脂肪肝怎么办”的疑问，提供治疗建议及预防措。

一、脂肪肝的定义及危害

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过肝脏总重量的5%引发肝细胞脂肪变性的一种病理状态。脂肪肝分为轻度、中度、重度三种，其危害程度也各不相同。轻度脂肪肝患者可能未有明显症状，但中度、重度脂肪肝患者可能出现乏力、食欲不振、肝区疼痛等症状。脂肪肝还可能引发肝功能异常、肝硬化、肝癌等严重疾病。

二、患了脂肪肝怎么办：治疗建议

1.调整饮食结构

饮食调整是治疗脂肪肝的基础。患者应遵循以下原则：

（1）控制总热量摄入，减少高糖、高脂食物摄入；

（2）增加膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类等；

（3）保证蛋白质摄入如瘦肉、鱼类、豆制品等；

（4）适量摄入脂肪，以不饱和脂肪酸为主，如橄榄油、鱼油等。

2.增加运动量

运动有助于消耗体内多余的脂肪，减轻肝脏负担。脂肪肝患者应依照本身的身体状况，选择合适的运动办法如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少运动3-5次每次持续30分以上。

3.治疗

对部分中度、重度脂肪肝患者，医生可能将会按照具体情况给予治疗。常用的包含：降脂药、抗氧化剂、抗炎药等。患者需在医生指导下采用。

4.中医治疗

中医治疗脂肪肝的方法包含：、针灸、推拿等。可调理肝脏功能，改善脂肪肝症状；针灸、推拿可促进血液循环，减轻肝脏负担。

三、预防脂肪肝的措

1.保持健生活方法

预防脂肪肝的关键是保持健生活方法，涵：

（1）合理饮食，避免暴饮暴食；

（2）适度运动，增强体质；

（3）保持良好心态避免过度劳累。

2.控制体重

肥胖是脂肪肝的必不可少危险因素，控制体重是预防脂肪肝的要紧措。建议通过合理饮食、增加运动等办法，将体重控制在正常范围。

3.定期体检

定期体检有助于及时发现脂肪肝采用措实行干预。建议每年实行一次肝功能检查。

4.戒烟限酒

吸烟、饮酒都会加重肝脏负担，诱发脂肪肝。戒烟限酒有助于预防脂肪肝。

患了脂肪肝并不可怕，关键是要采用正确的治疗方法和预防措。通过调整饮食、增加运动、治疗等方法，可以有效地控制脂肪肝的发展。同时保持健生活方法、定期体检、戒烟限酒等预防措有助于减低脂肪肝的发病率。期待本文能为您提供有益的参考。