从西藏的圣城拉萨出发探索中国中部的自然奇观——张家界是一次充满冒险与惊喜的旅程。张家界以其独到的石柱地貌和令人叹为观止的自然景观闻名于世。本次攻略旨在为您提供一份详尽的自由行指南涵盖交通、住宿及景点建议帮助您更好地规划此次旅行。
上午：
早晨从拉萨出发前往拉萨贡嘎国际机场乘坐飞机飞往张家界。由于拉萨和张家界的距离较远飞行时间大约需要4个小时。建议提前到达机场以保证有足够的时间办理登机手续。早晨在阳光的照耀下咱们从圣城拉萨出发伴随着对未知世界的期待和激动的心情，开始这段难忘的旅程。
下午：
抵达张家界后，先前往预定的酒店办理入住手续。张家界市区有许多不同档次的酒店供您选择可依照本身的预算和需求实行预订。抵达后，可稍作休息，适应一下当地的气候和环境。随后，您可前往酒店附近的餐馆品尝当地的特色美食如腊肉、石锅鸡等。
晚上：
晚上，建议在酒店附近享用晚餐并休息调整时差。张家界的夜生活相对较为安静，适合游客放松身心，准备第二天的行程。晚餐可选择若干当地的小吃店，尝试当地的特色美食。
上午：
上午，从酒店出发前往张家界森林公园。公园位于武陵源风景名胜区的核心地带，是张家界的景点之一。推荐游览金鞭溪、袁家界、天子山等地感受大自然的神奇魅力。金鞭溪是一条清澈见底的溪流，两旁山峰耸立，景色宜人；袁家界则是一片广袤的石柱群，形态各异，宛如人间仙境；天子山则是观赏云海的地点之一站在山顶仿佛置身于云端之上，令人心旷神怡。
下午：
下午继续游览张家界森林公园。您可选择徒步或乘坐环保车游览各个景点，也可选择乘坐索道上山，节省体力。在游览期间，不要忘记带上相机，捕捉每一个美丽的瞬间。还可以参观若干特色景点，如黄石寨、十里画廊等，体验不同的自然风光。
晚上：
晚上，可在景区内或周边地区享用晚餐。张家界的餐饮业非常发达不仅有各种地方特色美食，还有许多现代化的餐厅可供选择。晚餐后，可选择在酒店休息，也可参加部分夜间活动，如观看当地的民俗表演或体验夜游景区的乐趣。
拉萨：
拉萨作为西藏的首府，拥有丰富的住宿资源。您可按照自身的需求选择不同档次的酒店。推荐入住市中心附近的酒店，方便出行和购物。拉萨的酒店价格适中，设施齐全，服务周到。还有若干特色民宿，如藏式风格的客栈，提供更加贴近当地文化的住宿体验。
张家界：
张家界市区的酒店选择较多，涵盖五星级酒店、商务酒店以及经济型酒店等多种类型。推荐入住市中心附近的酒店，便于出行和购物。张家界酒店的价格区间较大，能够按照本人的预算实行选择。还有部分特色民宿，如吊脚楼式的客栈，提供更加贴近自然的住宿体验。
考虑到拉萨到张家界的距离，实际操作中常常需要至少一天的路程。 在规划行程时，需要充分考虑时间和身体状况，合理安排行程。倘使您是从拉萨出发建议提前一天到达拉萨，以便适应高海拔环境。同时留意保持充足的水分摄入，避免高原反应。
拉萨：
拉萨的美食以藏族风味为主，其中糌粑、酥油茶、藏式火锅等特色美食不容错过。糌粑是一种用青稞粉制成的传统食品，口感特别；酥油茶是藏族人民日常生活中必不可少的饮品，具有提神醒脑的作用；藏式火锅则以牛羊肉为主要原料，搭配多种蔬菜和调料，味道鲜美。
张家界：
张家界的美食以湘菜为主，其中腊肉、石锅鸡、土家腊肉等是必尝的美味。腊肉是湖南的传统美食之一，选用优质猪肉腌制而成，口感香脆；石锅鸡是张家界的一道特色菜肴，鸡肉嫩滑，汤汁浓郁；土家腊肉则是土家族的传统美食，味道鲜美，深受游客喜爱。
从拉萨到张家界的自由行是一次充满挑战和惊喜的旅程。在这次旅行中，您不仅可欣赏到壮丽的自然风光，还可品尝到地道的美食，体验不同地域的文化魅力。期望本篇攻略能为您的旅行提供有价值的参考，祝您旅途愉快！
