上午：早上从三明市出发选择自驾前往张家界。建议提前检查车辆状态确信一路顺畅。沿泉南高速、长张高速行驶全程约6小时。途中可适当休息沿途风景优美。
下午：抵达张家界后先办理入住酒店手续稍作休息。建议选择位于市区的舒适型酒店以便于接下来几天的游玩。倘若时间允许可以去酒店附近的餐馆品尝当地特色小吃如张家界酸菜鱼、土家酱香排骨等。
全天：早上起床后前往张家界森林公园。这里被誉为“中国最美的山”，拥有壮观的石柱群、清澈的溪流和丰富的植被。主要景点涵盖金鞭溪、袁家界、黄石寨等。建议早晨早起，避开人流高峰。午餐可以在景区内的餐厅解决，推荐尝试当地的野味和农家菜。傍晚时分返回酒店休息。
上午：前往天门山森林公园乘坐天门山索道上山。索道全长7455米，是世界最长的高山客运索道。沿途可欣赏到云雾缭绕的壮丽景色。在山顶可参观天门洞、鬼谷栈道等景点。
下午：继续游览天门山，体验惊险刺激的玻璃栈道。随后下山，返回酒店休息。
上午：前往张家界大峡谷景区重点体验世界上最长的斜拉式高山峡谷玻璃桥。全长约430米，距离谷底近300米，走在上面如同凌空而行，惊险刺激。建议早晨前往，避免人多拥挤。
下午：在大峡谷景区内继续探索，可沿着栈道步行，欣赏峡谷的壮丽景色。结束后返回酒店休息。
全天：离开张家界前往凤凰古城。建议乘坐早班列车或长途汽车，大约需要4小时车程。抵达后，先办理入住手续，然后开始游览古城。推荐参观沈从文故居、熊希龄故居等文化景点。古城内有许多具有地方特色的客栈和旅馆，可选择住在这些客栈里，体验古城的特别魅力。晚餐可以尝试当地的苗族菜肴，如苗家酸汤鱼、苗家腊肉等。
上午：返回张家界市区，游览宝峰湖景区。宝峰湖是一个自然形成的高山湖泊，湖水清澈见底，周围山峦环抱，景色十分优美。能够乘坐游船游览湖面，欣赏湖光山色。之后能够前往张家界博物馆，熟悉张家界的历史文化和地质地貌知识。
下午：参观张家界大峡谷景区内的其他景点，如一线天、彩虹瀑布等。这些景点各具特色，值得一游。傍晚时分返回酒店休息。
上午：按照航班或火车时间选择合适的时间游览市区的其他景点，如宝峰湖或张家界大峡谷。能够购买部分特产带回家，如张家界土特产、张家界茶叶等。
下午：收拾行李，准备返程。建议提前预订交通工具，保障顺利返程。
- 张家界酸菜鱼：选用当地新鲜的黑鱼，搭配酸菜、辣椒等食材烹制而成，口感鲜美。
- 土家酱香排骨：将排骨用特制的酱料腌制后烤制而成，外焦里嫩香气扑鼻。
- 苗家酸汤鱼：以酸汤为基础，加入鱼片、豆腐、蔬菜等食材炖煮而成，味道酸辣适中。
- 苗家腊肉：将猪肉腌制后风干制成，肉质紧实，香味浓郁。
住宿：
- 张家界市区有多种类型的住宿选择，涵盖星级酒店、经济型酒店、民宿等。建议选择位于市中心的酒店，方便出行。
- 凤凰古城内有许多具有地方特色的客栈和旅馆，这些住宿条件虽然可能不如大城市中的酒店那么豪华，但却能让你更深刻地体验到古城的独到魅力。
交通：
- 自驾：从三明出发，沿泉南高速、长张高速行驶，全程约1068公里，耗时约15小时。
- 高铁/飞机：从三明出发，能够选择高铁或长途汽车前往福州，再从福州转乘飞机或高铁直达张家界。建议提前预订交通票。
- 当地交通：在张家界市区，能够选择出租车、公交车或共享单车出行。景区内有专门的摆渡车服务，方便游客游览各个景点。
此次三明出发张家界大峡谷七日深度游，不仅能让您充分领略张家界的自然美景和特别文化，还能让您体验当地的特色美食和住宿环境。期望这篇攻略能为您的旅行提供帮助，祝您旅途愉快！
