序言：

在中国的旅游版图中黄南藏族自治州与张家界武陵源区各具特色是两处不可多得的旅游瑰宝。本篇行程规划将为您详细介绍从黄南出发深度游览张家界天子山的七日旅程带您领略大自然的壮美与人文的魅力。

一、之一天：启程前往张家界

1.1 从黄南出发乘坐长途汽车前往张家界。长途汽车票价约350元耗时约10小时建议提前购票以保证座位。

1.2 抵达张家界后安排入住酒店休息调整状态为第二天的行程做好准备。

二、第二天：游览张家界森林公园

2.1 早餐后，前往张家界森林公园，开始徒步之旅。公园内有穿梭巴士，方便游客游览各景点。

2.2 上午游览金鞭溪、袁家界，欣赏石柱群与溪流的自然美景。

2.3 中午在景区内享用午餐，建议自带干粮以节省时间。

2.4 下午继续游览，前往黄石寨、天子山等景点，感受大自然的壮丽。

2.5 晚上返回酒店，休息。

三、第三天：游览天门山

3.1 早晨前往天门山，乘坐缆车登上山顶，俯瞰张家界市区与天子山的美景。

3.2 游览天门山玻璃栈道，感受惊险刺激。

3.3 下午游览天门山索道站附近的景点，如天门洞、鬼谷子等。

3.4 晚上返回酒店，休息。

四、第四天：袁家界、天子山、仙女峰连游

4.1 早晨前往袁家界，游览袁家界景区，观赏石柱群与云海的壮观景色。

4.2 下午前往天子山，游览天子山景区，欣赏天子山、仙女峰等自然景观。

4.3 晚上返回酒店，休息。

五、第五天：张家界森林公园深度游

5.1 全天游览张家界森林公园，涵盖金鞭溪、袁家界、十里画廊等景点。

5.2 感受《阿凡达》取景地的壮观景色领略大自然的神奇魅力。

5.3 晚上返回酒店，休息。

六、第六天：游览市区景点与品尝当地特色美食

6.1 乘坐公交车或出租车返回张家界市区，游览市区景点，如天门山、老司城等。

6.2 品尝当地特色美食，如腊肉、酸肉、血豆腐等。

6.3 晚上入住市区酒店，休息。

七、第七天：结束旅程，返回黄南

7.1 早晨从张家界市区出发，乘坐长途汽车返回黄南。

7.2 安全抵达黄南，结束七日深度游。

1. 黄南至张家界市区：长途汽车约350元，火车硬座约200元，火车硬卧约400元飞机约1000元。

2. 张家界市区至天子山：公交车1路或2路，在黄龙洞站下车；或打车前往。

3. 自驾路线：黄南-兰州-西安-重庆-张家界，全程约1300公里，耗时约16小时。建议分段行驶，在兰州、西安等地停留游玩，减轻旅途疲劳。

本次黄南至张家界天子山七日深度游行程规划，为您提供了丰富的游览内容，涵盖张家界森林公园、天门山、袁家界等热门景点。在游玩期间，您将领略到大自然的神奇魅力，感受人文历史的厚重。祝您旅途愉快！