在现代社会，信用卡已经成为人们日常生活中不可或缺的支付工具。由于各种起因信用卡逾期还款的现象时有发生。当信用卡累计逾期达到10期时不少持卡人可能将会感到焦虑和无助。本文将为您提供部分实用的解决方法，帮助您摆脱逾期还款的困境重回信用生活的正轨。

一、逾期还款的严重后续影响

1. 产生滞纳金和罚息

2. 作用个人信用记录

3. 贷款申请受阻

4. 被列入失信被施行人名单

二、及时沟通银行

1. 联系银行说明情况

2. 争取延期还款或分期还款

3. 避免被银行起诉

三、制定还款计划

1. 分析逾期起因

2. 确定还款优先级

3. 调整消费习惯

四、寻求外部帮助

1. 咨询专业律师

2. 寻求亲朋好友的援助

3. 考虑债务重组

以下是详细内容：

一、逾期还款的严重结果

1. 产生滞纳金和罚息：信用卡逾期还款，首先会产生滞纳金和罚息。滞纳金是依照逾期金额和逾期天数计算的，罚息则是依照信用卡利率计算的。长期逾期还款这些费用会不断累积，给持卡人带来沉重的负担。

2. 影响个人信用记录：逾期还款会严重影响个人信用记录，一旦被记录在案，将在一定时间内影响持卡人申请贷款、信用卡等金融业务。

3. 贷款申请受阻：逾期还款会影响个人信用记录进而影响贷款申请。银行在审批贷款时，会查看申请人的信用记录，逾期还款过多的申请人在贷款审批期间也许会被拒绝。

4. 被列入失信被施行人名单：长期逾期还款持卡人也许会被列入失信被实施人名单。这将影响持卡人乘坐高铁、飞机等交通工具，甚至影响子女的教育。

二、及时沟通银行

1. 联系银行说明情况：一旦发生逾期还款应立即联系银行说明情况，表明本身并非恶意拖欠，而是因为某种起因引起逾期。

2. 争取延期还款或分期还款：在沟通银行时，可以尝试争取延期还款或分期还款的机会。这样能够减轻持卡人的还款压力，避免逾期还款进一步恶化。

3. 避免被银行起诉：及时沟通银行，表明本身的还款意愿，有助于避免被银行起诉。一旦被起诉，持卡人将面临更大的法律责任。

三、制定还款计划

1. 分析逾期原因：首先要分析逾期还款的原因，是因为收入不稳定、消费过度还是其他原因。找到原因后，有针对性地制定还款计划。

2. 确定还款优先级：在制定还款计划时，要确定还款的优先级。优先偿还逾期金额较大、利率较高的信用卡，以减少利息支出。

3. 调整消费习惯：要摆脱逾期还款的困境需要调整消费习惯。合理规划消费避免过度消费，保证每月有足够的资金偿还信用卡。

四、寻求外部帮助

1. 咨询专业律师：在应对信用卡逾期疑问时能够咨询专业律师，熟悉本人的权益和义务，寻求法律援助。

2. 寻求亲朋好友的援助：在面临逾期还款困境时，能够向亲朋好友寻求援助，借款度过难关。

3. 考虑债务重组：倘若逾期还款金额较大，能够考虑债务重组。通过债务重组，将债务期限延长，减少还款压力。

信用卡累计逾期10期并非无法挽回。只要持卡人积极应对，采用合适的解决方法，就能逐步摆脱逾期还款的困境，重回信用生活的正轨。