宜昌至云南古城的七日游可设计为一次文化与自然完美融合的旅程。以下是行程安排：
1. 之一天：从宜昌出发乘坐飞机或火车前往昆明抵达后入住酒店，适应高原环境。
2. 第二天：游览昆明市区，参观滇池、西山龙门石窟感受昆明的历史文化底蕴。
3. 第三天：前往大理，游览大理古城体验白族风情，欣赏洱海美景。
4. 第四天：探访崇圣寺三塔，游览蝴蝶泉公园，体验苍山索道，饱览大理风光。
5. 第五天：驱车前往丽江，参观丽江古城，理解纳西族文化，游览玉龙雪山。
6. 第六天：游览束河古镇，体验茶马古道文化，晚上可欣赏《印象·丽江》大型实景演出。
7. 第七天：返回昆明，准备返程，结束愉快的云南之旅。
这样的行程既有历史文化景点，也有自然风光能让游客充分领略云南的魅力。
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