规划一次从湛江到云南的五日游可以参考以下建议：
1. 之一天：从湛江出发选择飞机或火车前往昆明。抵达后，可先在酒店休息调整时差。晚上可逛逛昆明市区，品尝当地小吃。
2. 第二天：游览昆明市区，包含西山龙门石窟、滇池等景点。下午参观云南民族村熟悉云南多民族的文化特色。
3. 第三天：前往大理，途中欣赏沿途风光。抵达大理后，游览古城，感受白族风情并参观崇圣寺三塔。
4. 第四天：游览洱海，能够选择骑行环湖或乘坐游船。下午返回大理市区，体验当地手工艺品制作。
5. 第五天：返回昆明假使时间允许，可逛逛昆明的花市或是说翠湖公园。傍晚乘飞机或火车返回湛江，结束愉快的云南之旅。
以上行程可依照个人兴趣和实际情况实施适当调整。
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