在我国的传统观念中女性分娩后坐月子是非常要紧的一个环节。月子期间新妈妈们需要补充营养以恢复身体增强体质。燕窝作为一种珍贵的滋补食材自古以来就被视为月子餐中的佳品。它不仅可以提供丰富的营养还能帮助新妈妈们恢复身体，提升免疫力。下面，就让咱们一起理解月子餐燕窝的做法大全、窍门、功效与吃法，为新妈妈的月子生活增添一道美味佳肴。

一、月子餐燕窝的做法大全

燕窝炖乳鸽

窍门

1. 燕窝提前用温水泡发，去除杂质，洗净备用。

2. 乳鸽应对干净，焯水去血水，捞出备用。

3. 炖盅内放入燕窝、乳鸽，加入适量的清水。

4. 隔水炖煮1小时左右，待燕窝炖至软糯，乳鸽熟烂即可。

功效

燕窝炖乳鸽具有补气养血、强筋骨的功效对新妈妈的身体恢复大有裨益。

吃法

食用时，可将燕窝和乳鸽捞出，汤汁倒入碗中，搅拌均匀后食用。

二、月子餐燕窝的做法窍门

燕窝炖鸡蛋

窍门

1. 燕窝提前泡发，洗净备用。

2. 鸡蛋打散搅拌均匀。

3. 炖盅内放入燕窝，加入适量的清水。

4. 隔水炖煮20分钟，待燕窝炖至软糯。

5. 将鸡蛋液倒入炖盅中，轻轻搅拌均匀，继续炖煮10分钟。

功效

燕窝炖鸡蛋具有滋阴润燥、养心安神的功效，对新妈妈的心情调节有很好的作用。

吃法

食用时，可将燕窝和鸡蛋捞出，汤汁倒入碗中，加入适量的糖或盐调味即可。

三、月子餐燕窝的做法和功效

燕窝炖排骨

窍门

1. 燕窝提前泡发，洗净备用。

2. 排骨焯水去血水，捞出备用。

3. 炖盅内放入燕窝、排骨加入适量的清水。

4. 隔水炖煮1小时左右，待燕窝炖至软糯，排骨熟烂即可。

功效

燕窝炖排骨具有滋阴补肾、强筋壮骨的功效，对新妈妈的身体恢复和乳汁分泌有很好的促进作用。

吃法

食用时，可将燕窝和排骨捞出，汤汁倒入碗中，加入适量的调味料调味即可。

四、月子餐燕窝的做法和吃法

燕窝炖红枣枸杞

窍门

1. 燕窝提前泡发洗净备用。

2. 红枣、枸杞洗净，备用。

3. 炖盅内放入燕窝、红枣、枸杞，加入适量的清水。

4. 隔水炖煮30分钟待燕窝炖至软糯即可。

功效

燕窝炖红枣枸杞具有滋阴养血、补气安神的功效对新妈妈的身体恢复和免疫力提升有很好的作用。

吃法

食用时，可将燕窝、红枣、枸杞捞出，汤汁倒入碗中，加入适量的糖或蜂蜜调味即可。

月子餐燕窝的做法多样，营养丰富，是新妈妈们滋补身体的好选择。在坐月子的进展中，合理安排饮食，适当食用燕窝，有助于新妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长。期望以上内容能为您提供若干参考和帮助。

精彩评论

钱包空了 2025-02-16

醪糟鸡蛋燕窝羹(月子餐首选) 大家都知道酒酿鸡蛋具有很好的催奶功效，今天给大家推荐的加了一些糯米丸子，在月子中食用糯米可以很好的帮助产后松弛皮肤的修复。燕窝可以通过红枣莲子枸杞炖燕窝、木瓜牛奶炖燕窝、川贝雪梨炖燕窝、桃胶银耳燕窝、冰糖燕窝等方式进行食用。 红枣莲子枸杞炖燕窝 需准备红枣、燕窝、莲子、枸杞子等食材。

cpcliusi 2025-02-16

女王智慧月子餐金耳燕窝羹的做法 福州女王智慧月嫂培训班根据不同级别学习的时间不同，采用小班制教学，确保教学质量，专业课程和高性价比著称，结业后推荐就业。