以下是怀孕三个月食用燕窝的烹饪方法及留意事项：
1. 准备材料：挑选干燕窝，准备好纯净水、冰糖适量。
2. 泡发燕窝：将干燕窝用纯净水浸泡6-8小时期间换水2-3次直至燕窝完全软化。
3. 挑毛清洗：用手轻轻撕开燕窝，仔细挑出细毛和杂质，再用清水冲洗干净。
4. 炖煮燕窝：将应对好的燕窝放入炖盅加入纯净水（约燕窝的8倍量），隔水炖煮25-30分钟。
5. 加冰糖调味：在炖煮最后5分钟加入冰糖待其融化即可关火。
6. 食用时间：建议空腹或饭后两小时食用，每周2-3次为宜。
关注：孕期食用燕窝需保证食材新鲜卫生，避免过量食用。
孕期前三个月如何科学食用燕窝：全面指南与更佳实践
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孕妇怎么吃燕窝更有营养
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