1. 燕窝碎一次的正常食用量一般在5克左右。这类分量既可以满足人体所需的营养又不会造成浪费。
2. 对初次尝试燕窝的人群可从3克开始尝试逐渐增加到5克，以适应口感和身体状况。
3. 假使是日常滋补，5克燕窝碎是一个较为适宜的分量，可每周食用2-3次，以达到良好的滋补效果。
4. 对有特殊需求的人群如孕妇、术后恢复者等，能够在医生的建议下适当增加燕窝碎的食用量。
5. 在食用燕窝碎时，要留意不要过量，以免造成营养过剩或其他不良反应。5克燕窝碎是较为常见和推荐的食用量。
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