银耳燕窝是一种传统的滋补甜品,主要由以下几种食材制作而成:
1. 银耳:被誉为“平民燕窝”,是一种富含胶原蛋白、膳食纤维及多种矿物质的食用菌类,具有润肺养胃、滋补养颜的功效。
2. 燕窝:一种珍贵的滋补材料主要来源于金丝燕的唾液含有丰富的蛋白质、微量元素和多种氨基酸,对身体健康有很好的促进作用。
3. 冰糖:用于调和口感和增加甜度,同时具有一定的药用价值,可以润肺、止咳、清热。
4. 其他配料:依据个人口味和需求可能还会添加桃胶、枸杞、红枣、莲子、牛奶等辅助食材,以增加营养价值或改善口感。
综合以上食材,银耳燕窝的制作过程大致如下:
1. 将银耳和燕窝分别用水泡发使其充分吸水膨胀。
2. 清洗银耳和燕窝,去除杂质和多余的水分。
3. 将泡发好的银耳和燕窝放入锅中加入适量的清水和冰糖。
4. 用小火慢炖,直至银耳和燕窝煮烂,汤汁浓稠。
5. 依据个人口味,加入其他配料,继续炖煮片刻。
6. 炖煮完成后,待其稍微冷却,即可食用。
银耳燕窝不仅口感细腻、营养丰富,还具有很好的滋补养颜效果,深受广大消费者的喜爱。
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