孕期食用燕窝以下是若干建议的更佳吸收量：

1. 孕早期：每天3-5克干燕窝。这个阶段的孕妇可分早晚两次空腹食用以促进营养的吸收。

2. 孕中期：每天或隔天3-5克干燕窝。此时胎儿发育较快适量增加燕窝的摄入量有助于补充营养。

3. 孕晚期：每天3克左右干燕窝。孕晚期要避免过度疲劳适当减少燕窝的摄入量。

以下是具体介绍：

- 孕早期（1-3个月）：建议每天3-5克干燕窝，分两次空腹食用，这样可以保证营养充分吸收，同时缓解孕吐等不适症状。

- 孕中期（4-6个月）：胎儿发育迅速，营养需求增加，每天或隔天食用3-5克干燕窝，可满足孕妇和胎儿的营养需求。

- 孕晚期（7-9个月）：建议每天3克左右干燕窝，避免过度摄入糖分，保持营养均衡。

孕期食用燕窝的更佳吸收量应按照孕妇的体质和孕期阶段实行调整，以保证母婴健康。

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