以下是关于一百毫克燕窝的详细介绍：

1. 重量单位：燕窝常常以克或毫克为单位计量，100毫克相当于0.1克。

2. 颗粒数量：燕窝的颗粒大小因品种和加工形式不同而有所差异。一般情况下，干燕窝每克约有5-10个完整的燕窝盏或碎块。

3. 营养价值：燕窝富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素适量食用有助于滋阴润肺。

4. 适用人群：适合需要补充营养的人群，如孕妇、儿童及体弱者。

5. 泡发比例：干燕窝泡发后重量可增加约6-8倍为此100毫克燕窝泡发后约为0.6-0.8克。

6. 选购建议：选择颜色自然、无杂质的优质燕窝确信食用安全与健康。

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【责任编辑:石傲丝】