增加胃肠负担:燕窝胶原蛋白肽的主要成分是胶原蛋白，能够补充身体所需要的蛋白质，长时间大量食用，可能会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐的症状。燕窝胶原蛋白肽效果一般是比较好的，胶原蛋白肽的主要成分是胶原蛋白通常可以起到填充的作用，也可以保持皮肤的完整性。适当的补充一些胶原蛋白，可以锁住皮肤的水分。