海参和燕窝哪个对孕妇更好 通常情况下，海参比燕窝更适合孕妇食用。但具体选择还需根据个人情况而定。 海参是一种常见的滋补食材，富含蛋白质、氨基酸等营养物质。如果孕妇对海参的营养吸收更好，那么吃海参好；如果患者对燕窝的营养吸收更好，吃燕窝就更好。具体分析如下: 海参好:妊娠期间，孕妇身体所需的营养会比平时更多。