一般燕窝炖30~60分钟可以吃。 窝炖煮的时间因燕窝的品质和炖煮方式而异。一般来说，普通燕窝炖煮时间在30~60分钟。如果是燕盏，需要先将其泡发，一般用纯净水泡发4~6个小时。燕窝可以在早上或晚上的时候空腹吃，有利于营养的吸收，其他时间段也是可以吃的，不会有影响。 平时要注意保持健康的饮食习惯，多吃一些营养比较丰富的食物。