建议空腹吃燕窝有不适症状的人，可以先吃少量的点心再吃燕窝，建议之一次吃燕窝的人先少量服用，感觉肠胃没有任何不舒服的话再增加食用量。燕窝含有丰富的有机酸、游离氨基酸、糖类以及唾液酸，还含有人体所必需的多种氨基酸，尤其是唾液酸，其具有抗病、防止细菌入侵、补充大脑组织的功效。同时还具有滋阴润燥。