燕窝藜麦银耳羹的做法与营养价值解析

在制作藜麦银耳燕窝粥的期间有几个关键点需要关注: 控制火候:炖煮期间要关注火候避免因火力过大而致使粥底糊化或过度炖煮造成营养流失。藜麦银耳炖燕窝中的膳食纤维含量较高，可有效刺激肠道蠕动预防便秘疑问的发生。银耳中的胶质成分还能吸附肠道内的有害物质，促进排泄，从而达到清理肠道的效果。