美容养颜 燕窝中富含的胶原蛋白等营养成分可以增加皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹的产生，使肌肤保持光滑细腻，焕发自然光彩。 滋阴润肺 对于女性来说，能起到滋润肺部的作用。女性常吃燕窝的六大好处一般包括美容养颜、滋阴润燥、提高免疫力、促进睡眠、调节内分泌以及滋补身体等。具体分析如下:美容养颜:燕窝富含表皮生长因子。