燕窝一次吃多少克更好 燕窝的食用量需根据个人情况和目的来确定，一般来说，干燕窝每次食用3-5克较为合适，较为适合日常保养、孕妇、产后恢复、儿童、疾病康复期等人群。炖制好的燕窝，成人一天食用3-5克就够了，若是用于术后调理身体可以早晚各一次。燕窝摄入过多，虽然不会表现出大不上火的现象，但是人体难以吸收，就会导致不必要的浪费。