燕窝果是一种营养丰富的水果也称为黄皮火龙果。它含有多种营养成分，包括维生素、矿物质和纤维素等，每100克燕窝果含有51大卡左右的热量，其中碳水化合物13克左右。每天吃个燕窝果对身体有一定帮助。 燕窝果富含多种营养成分，具有多方面的益处。首先，它含有丰富的维生素 C，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。