燕窝和阿胶糕都适合女人吃，无法比较哪个更好，可以根据个人口味进行选择。如果需要治疗疾病或者进行保健，需要中医医生进行四诊合参，在医生指导下治疗。燕窝:性平，味甘。雪胶的植物胶质堪称之一，提取液是燕窝的3-4倍，对皮肤的滋养作用非常高，不但可以吃，还可以直接作为面膜涂抹于面部与身体，真正的做到内调外养。性价比很高。