燕窝，自古以来就被誉为滋补圣品，具有滋阴润肺、养颜美容、加强免疫力等多种保健功效。随着人们生活水平的增进，越来越多人开始关注本身的健康自制燕窝饮品成为了一种时尚。本文将为您详细介绍怎样去自制营养丰富的保健燕窝饮品，让您在家就能享受到美味与健康的双重盛宴。
1. 燕窝中富含表皮生长因子（EGF），可以促进细胞分裂修复受损皮肤，使皮肤光滑细腻。
2. 燕窝含有多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等能补充人体所需的营养，增进免疫力。
3. 燕窝中的多糖成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。
4. 燕窝中的矿物质如钙、磷、铁等，对骨骼、牙齿、毛发等有很好的保健作用。
1. 材料：
- 燕窝：10克（可依照个人需求适量增减）
2. 工具：
1. 准备燕窝：将燕窝放入炖盅，加入适量纯净水浸泡2-3小时期间要经常搅拌使燕窝充分吸水膨胀。
2. 清洗燕窝：将浸泡好的燕窝用筷子轻轻挑出杂质，然后用清水冲洗干净。
3. 炖煮燕窝：将清洗干净的燕窝放入炖锅，加入适量纯净水，用中小火炖煮30分钟。
4. 加入配料：在炖煮燕窝的期间，将枸杞子、龙眼肉洗净，待燕窝炖至20分钟时，将配料加入炖盅。
5. 调味：待燕窝炖煮完成后，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
6. 过滤：将炖好的燕窝饮品倒入滤网，过滤掉杂质。
7. 装杯：将过滤好的燕窝饮品倒入杯子，加入柠檬片，即可饮用。
1. 燕窝炖煮时间不宜过长以免营养成分流失。
2. 燕窝炖煮进展中，要经常搅拌，防止燕窝粘锅。
3. 加入蜂蜜时应依据个人口味适量添加。
4. 燕窝饮品更好现炖现喝，避免长时间存放。
自制燕窝饮品既美味又营养，是您保健养生的理想选择。通过以上介绍，相信您已经掌握了自制燕窝饮品的方法。在家中轻松制作，让您的身体远离疾病，享受健康的生活。愿您在自制燕窝饮品的期间，收获满满的幸福与快乐。
