抵达拉萨的之一天建议游客先适应高原环境避免剧烈活动。清晨可以前往布达拉宫附近散步呼吸新鲜空气欣赏这座世界文化遗产的壮丽景色。布达拉宫是拉萨的地标之一也是藏传佛教文化的象征。虽然之一天可能无法进入参观但站在广场上远眺，已能感受到它的庄严与神秘。
下午可选择前往大昭寺，这是藏民朝拜的必不可少场所，也是熟悉藏传佛教文化的好去处。大昭寺内供奉着释迦牟尼十二岁时的等身像，吸引了无数信徒前来祈祷。游览时请保持安静，并尊重当地的宗教习俗。
傍晚时分，不妨到八廓街逛逛，这里是拉萨更具特色的商业街之一。这里不仅有琳琅满目的手工艺品和藏族特色小吃，还能体验地道的藏式生活氛围。品尝一碗热腾腾的甜茶感受当地人的热情好客。
第二天的重点是布达拉宫。清晨提前预约门票，尽早入场，避开人流高峰。布达拉宫分为红宫和白宫两部分，红宫主要用于宗教活动，而白宫则是历代达赖喇嘛的居住区。在导游的带领下，您可以深入理解这座建筑的历史背景及其背后的故事。
离开布达拉宫后，可步行前往罗布林卡，这是一座典型的藏式园林，曾是历代达赖喇嘛的夏宫。园内绿树成荫，湖泊点缀其中，漫步其间仿佛置身于人间仙境。特别推荐参观金顶区，那里保存着大量珍贵文物和壁画。
午餐能够选择附近的藏餐厅，尝试正宗的藏餐如糌粑、酥油茶等。这些食物不仅能帮助身体适应高海拔环境，还能让您更好地融入当地文化。
第三天的行程安排较为轻松适合前往周边的寺庙参观。早上出发前往哲蚌寺，这座位于拉萨西郊的寺庙是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。登上山顶俯瞰整个山谷，壮观的景象令人叹为观止。哲蚌寺每年夏季都会举办盛大的雪顿节，届时会有精彩的藏戏表演。
下午前往色拉寺，这里以其独到的辩经仪式闻名。辩经是一种通过提问和回答来检验僧人学识的办法，场面热烈且充满智慧火花。要是时间允许，还能够参与若干简单的互动环节，增加对藏传佛教的理解。
第四天建议安排一日游至纳木错湖。纳木错被誉为“天湖”，是西藏三大圣湖之一。清晨从拉萨出发，沿途欣赏青藏高原壮美的自然风光。到达湖边后，可选择环湖徒步或骑马游览，感受大自然的宁静与美丽。
中午可在湖边享用野餐，品尝自带的食物或是说购买当地特色小吃。傍晚时分返回拉萨，结束充实的一天。
第五天继续探索拉萨周边的自然美景。上午前往羊卓雍措这条蜿蜒曲折的湖泊被誉为“天上掉下来的蓝宝石”。站在湖边能够看到远处连绵起伏的雪山倒映在清澈的湖水中，美得让人窒息。
之后驱车前往卡若拉冰川这是离公路最近的一座冰川，也是电影《》的取景地之一。站在冰川脚下抬头仰望那洁白无瑕的巨大冰墙，不禁感叹大自然的鬼斧神工。
第六天回到拉萨市区，继续挖掘这座城市的魅力。首先能够前往西藏博物馆，这里收藏了大量的历史文物和艺术品，全面展示了西藏悠久灿烂的文化遗产。
接着前往拉萨河畔的柳梧新区，这里有现代化的城市景观以及颇具特色的藏式建筑群。傍晚时分，可乘坐游船沿河而下，欣赏两岸迷人的夜景。
第七天是返程的日子，在离开之前不妨再回味一下拉萨的美好。早晨可再次来到布达拉宫前拍照留念，或到八廓街挑选纪念品带给亲朋好友。
别忘了在机场或火车站品尝一碗地道的藏面，用美食为此次旅程画上圆满句号。
以上就是为期七天的拉萨旅游路线推荐，期待能为您的旅行提供参考。拉萨是一座充满神秘色彩的城市，它等待着每一位热爱旅行的人去发现更多未知的精彩！
