从福州出发有多种办法可以选择：
1. 飞机：这是最快捷的方法但费用较高。福州长乐国际机场有多班次飞往拉萨贡嘎机场的航班大约需要6小时。
2. 火车：相对经济部分但耗时较长。福州火车站有多趟直达拉萨的列车车程约35小时中途需要多次换乘。
3. 自驾游：要是时间充裕可选择自驾游。沿途可以欣赏风景但需要留意路况和高反疑问。
- 第1天：从福州出发乘坐飞机或火车前往拉萨。
- 第2天：抵达拉萨，适应高原环境，休息调整。
- 第3天至第5天：游览拉萨市区内的主要景点，如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。
- 第6天：从拉萨出发前往纳木错，途中经过羊卓雍错，晚上在纳木错住宿。
- 第7天：游览纳木错，拍摄日出和湖景，晚上返回拉萨。
- 第8天：再次前往纳木错，享受更长时间的自然风光。
- 第9天：从拉萨出发前往林芝途中经过米林县，晚上抵达林芝。
- 第10天：在林芝市内休息，准备第二天开始的鲁朗小镇之旅。
- 第11天：游览鲁朗小镇，参观鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷等景点。
- 第12天：从林芝出发前往成都，途中欣赏沿途风光。
- 第13天：到达成都，游览宽窄巷子、锦里古街等特色街区。
- 第14天：从成都前往重庆，途中经过峨眉山、乐山大佛等地。
- 第15天：从重庆出发前往贵阳，晚上抵达贵阳。
- 机票/火车票：福州至拉萨往返机票约2000-3000元，火车票约1000-2000元。
- 住宿：拉萨、林芝等地的酒店价格因季节不同而异，平均每天约300-600元。
- 餐饮：每日餐饮费用约100-200元。
- 门票：布达拉宫门票200元，纳木错门票120元，其他景点按照实际情况而定。
- 交通：租车或包车费用约2000-4000元，具体视车型和租赁时间而定。
- 保险：旅游意外险约100元。
- 其他：购物、娱乐等杂费约1000元。
综合以上各项费用，整个行程预计花费在15000-25000元左右。
1. 高原反应：西藏海拔较高，可能将会出现高原反应，建议提前服用抗高原反应，并做好身体准备。
2. 防晒措施：西藏紫外线强烈，需准备好防晒霜、墨镜、遮阳帽等防护用品。
3. 尊重当地风俗：在游览进展中要尊重当地风俗习惯遵守景区规定，不随意触摸佛像、经轮等宗教器物。
4. 安全之一：选择正规旅行社，遵守交通规则，留意人身和财产安全。
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