徒步穿越西藏是一段充满挑战与意义的旅程。无论是出于对自然风光的向往还是对心灵净化的追求这条路线都吸引了无数勇敢的徒步爱好者。本文将详细介绍从绵阳徒步至西藏的整个过程包含所需时间、沿途风景、关注事项及必备装备等。
徒步从绵阳到西藏全程约2288公里依照徒步者的体力和速度不同以及途中休息的时间一般需要2个月左右的时间。例如在过去的实际案例中有探险者从绵阳出发用了70天时间完成徒步拉萨的挑战。还有徒步爱好者垚垚从绵阳三台出发历经88天，徒步2288公里，于9月8日成功到达布达拉宫。
绵阳到西藏的徒步路线主要经过四川、青海和西藏三省，沿途需翻越巴朗山、高尔寺山等十座大山。以下为推荐的具体路线：
- 绵阳三台：起点，位于四川省绵阳市三台县。
- 巴朗山：位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，海拔4500米。
- 高尔寺山：位于四川省甘孜藏族自治州雅江县境内，海拔4412米。
- 康定：位于四川省甘孜藏族自治州康定市，是川藏南线的必不可少节点城市。
- 理塘：位于四川省甘孜藏族自治州理塘县，被誉为“世界高城”。
- 稻城亚丁：位于四川省甘孜藏族自治州稻城县，是著名的旅游胜地。
- 昌都：位于西藏自治区昌都市，是西藏东部的必不可少城市。
- 拉萨：终点，位于西藏自治区拉萨市，布达拉宫就坐落在这里。
按照以往徒步者的经验每天徒步时间约为7-8小时，加上休息和补给时间，一般每天行程在20-25公里之间。 从绵阳出发到拉萨，大约需要80-90天的时间。以下是一个大致的行程安排：
- 第1-10天：绵阳三台至巴朗山（约200公里）
- 第11-20天：巴朗山至高尔寺山（约200公里）
- 第21-30天：高尔寺山至康定（约200公里）
- 第31-40天：康定至理塘（约200公里）
- 第41-50天：理塘至稻城亚丁（约200公里）
- 第51-60天：稻城亚丁至昌都（约200公里）
- 第61-80天：昌都至拉萨（约300公里）
沿途海拔较高，容易出现高原反应，如头痛、恶心、呼吸困难等症状。建议携带必要的，如红景天、丹参滴丸等，并及时调整心态，避免过度劳累。
西藏地区天气多变，早晚温差较大。出发前需熟悉沿途天气情况，准备充足的防寒衣物和防晒用品。同时还需留意防雨，尤其是进入高原地区后，雨水较多，需携带防水装备。
徒步进展中可能将会遇到野生动物、泥石流等危险情况。 结伴而行，相互照应。同时随身携带哨子、手电筒等求救工具，以备不时之需。
沿途补给点较少，建议自备足够的干粮、饮用水及简单烹饪器具。同时沿途可购买部分当地特产如糌粑、酥油茶等，以补充能量。
- 徒步鞋：选择透气性好、抓地力强的徒步鞋，避免脚部受伤。
- 内衣裤：速干材质，便于更换。
- 防晒服：防止紫外线伤害。
- 防寒服：保暖性能好的羽绒服或冲锋衣。
- 防水外套：防雨性能好的冲锋衣或雨衣。
- 帽子：遮阳帽、毛线帽等。
- 手套：保暖手套。
- 袜子：多双速干袜，便于更换。
- 帐篷：轻便耐用的帐篷，用于野外露营。
- 睡袋：保暖性能好的睡袋，适应高原低温环境。
- 防潮垫：隔绝地面湿气，升级睡眠优劣。
- 干粮：压缩饼干、能量棒等便于携带的食物。
- 简易炉具：便携式炉具，用于加热食物。
- 炊具：便携式炊具，如锅、碗、勺等。
- 水壶：保温水壶，便于携带饮用水。
- 急救包：涵盖创可贴、纱布、止痛药、消炎药等基本医疗用品。
- 导航设备：GPS定位器、地图等。
- 通讯设备：手机、充电宝等。
- 个人证件：身份证、护照等必不可少证件。
- 身份证明文件：如通行证、登山许可证等。
- 保险单据：户外旅行险保单等。
- 个人洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露等。
- 防虫剂：驱蚊液、防虫喷雾等。
- 太阳镜：防紫外线眼镜。
- 手电筒/头灯：夜间照明用具。
- 多功能刀：瑞士军刀等。
- 钓鱼竿：用于野外垂钓，增加乐趣。
- 鱼饵：用于野外垂钓，增加乐趣。
- 摄影器材：相机、三脚架等。
- 书籍/娱乐用品：杂志、小说、扑克牌等。
- 环保用品：垃圾袋、环保餐具等。
徒步从绵阳到西藏是一段充满挑战与意义的旅程。在这段旅程中，你不仅可以欣赏到壮丽的自然风光，还能体验到独到的民族文化。但同时也需做好充分的准备，保证旅途安全顺利。期待每一位踏上这段旅程的人都能顺利完成本身的徒步梦想，收获难忘的经历与回忆。
叶山ShanYe
2025-02-06
PanFan
2025-02-06
尤文文
2025-02-06
狄加
2025-02-06
