从西北的革命圣地延安到西南的神秘圣地西藏这段旅程不仅是对自然美景的探索更是对中国历史与文化的深刻体验。从延安出发你可选择乘坐飞机或火车前往拉萨开启一段难忘的西藏之旅。在七天的时间里你将游览多个令人叹为观止的景点从西藏的首府拉萨到美丽的巴松措再到壮丽的青海湖每一站都将带给你不同的惊喜。
抵达拉萨后你会首先感受到高原的特别气息。拉萨作为西藏自治区的首府不仅是一个政治中心，也是一个充满宗教氛围的城市。为了更好地适应高原环境建议你在拉萨市内选择一家含氧酒店入住，以帮助身体逐渐适应高原气候。当天可以适当休息，避免剧烈运动，为接下来的行程做好准备。
第二天，你可开始拉萨市区的游览。早上可以先参观布达拉宫，这座世界文化遗产是西藏的地标之一也是藏传佛教的要紧寺庙。随后可以前往大昭寺和八廓街，感受浓郁的藏族文化和传统市集的魅力。下午，可选择去罗布林卡这里是历代达赖喇嘛的夏宫，园林风景优美，非常适合散步放松。晚上能够在八廓街附近品尝地道的藏式美食，如糌粑、酥油茶等。
第三天，你可预留一天的时间实行拉萨周边游。上午可去色拉寺，这座寺庙以其保存完好的古籍和壁画而著名。下午可前往哲蚌寺，这是西藏更大的寺庙之一，建筑宏伟壮观，宗教氛围浓厚。晚上回到拉萨市区，能够选择在拉萨河畔欣赏夜景，感受这座城市特别的魅力。
离开拉萨后，你可选择乘坐火车或飞机前往西宁。到达西宁后，能够先游览塔尔寺，这座寺庙是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是藏区必不可少的宗教活动场所。下午能够参观青海湖博物馆，理解青海湖的历史和文化。晚上在西宁市区品尝当地的特色小吃，如酿皮、酸奶等。
第五天，你可从西宁乘坐火车或汽车前往格尔木。格尔木是青藏铁路的要紧站点之一，沿途的风光非常美丽。到达格尔木后，能够稍作休整，然后继续乘坐火车前往拉萨。沿途可欣赏到青藏高原的壮丽景色，如草原、雪山等。晚上抵达拉萨后，能够在酒店休息为接下来的行程做好准备。
第六天，你可从拉萨出发前往林芝。林芝地区被誉为“西藏的小江南”，这里的自然风光非常迷人。你可参观雅鲁藏布江大峡谷，这是世界上最深的峡谷之一，两岸山峰险峻，景色壮观。下午能够前往巴松措，这是一个宁静而美丽的湖泊，四周被群山环绕湖水清澈见底。在这里，你可尽情地欣赏大自然的美景，也可选择徒步或骑行，深入感受这片土地的魅力。
第七天，你能够从林芝返回拉萨。上午可再次游览林芝市区的若干景点，如鲁朗林海、尼洋河等。下午启程返回拉萨，在途中可欣赏到更多的高原风光。晚上抵达拉萨后，可选择在市区的餐厅享用一顿丰盛的晚餐，庆祝这次难忘的旅程。
此次七日游的总费用约为5000元人民币以上，具体费用涵盖：
- 交通费：从延安到拉萨的往返机票或火车票费用。
- 住宿费：七天的住宿费用建议提前预订位于拉萨市中心的酒店。
- 门票费：涵盖布达拉宫、大昭寺、塔尔寺、青海湖博物馆等景点的门票费用。
- 餐费：全程的餐饮费用，包含早餐、午餐和晚餐。
- 其他费用：包含导游服务费、保险费、小费等。
若是你更喜欢自驾游，能够从延安出发，沿着国道G210南下至西安，再沿G227西行至兰州，最后通过G6高速公路至西宁。从西宁出发，你可选择走青藏公路G109至拉萨，这条公路全长约2187公里，沿途风景壮观，但路况较为复杂，需要有丰富的驾驶经验和良好的车辆条件。
假若选择自驾游，从延安出发至拉萨的全程距离大约为3500公里，途经陕西、甘肃、青海三省。具体路线如下：
1. 延安—西安：约300公里，预计耗时4小时。
2. 西安—兰州：约600公里，预计耗时7小时。
3. 兰州—西宁：约210公里预计耗时3小时。
4. 西宁—格尔木：约820公里，预计耗时10小时。
5. 格尔木—拉萨：约1570公里，预计耗时20小时。
需要关注的是，自驾游期间也许会遇到若干不可预见的情况，如恶劣天气、道路维修等，故此建议提前规划好路线，并携带足够的食物和水，确信旅途安全舒适。
从延安到西藏巴松措的七日游是一次充满挑战与惊喜的旅程。无论是乘坐飞机还是火车，或是选择自驾游，都能让你领略到这片神奇土地的独有魅力。在旅途中，你不仅能够感受到浓厚的历史文化底蕴，还能欣赏到壮丽的自然风光。期望这篇攻略能为你提供有价值的参考，祝你旅途愉快！
