南通，这座位于中国东部沿海的古老城市，自古以来便是水陆交通枢纽素有“江海门户”之称。而西藏拉萨，则是雪域高原上的一颗璀璨明珠，以其独到的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。从南通出发前往西藏拉萨，是一场跨越千里的探险之旅。这条路线涵盖了南通、西安、兰州、西宁、青海湖、茶卡盐湖、拉萨、林芝、波密、墨脱、昌都、那曲等多个必不可少地点。本文将为计划前往西藏的游客提供一份详细的六日旅游攻略，涵盖路线规划、留意事项以及行程安排。
初到高原地区，许多游客也许会出现头晕、恶心等症状，这是典型的高原反应。为了减轻这些不适，建议提前准备好抗高反，并保持良好的作息习惯。在出发前一周开始服用红景天等抗高原反应，并且多喝水保持身体水分充足。尽量避免剧烈运动，给身体足够的时间适应新环境。
西藏地区的昼夜温差较大，白天阳光强烈，夜晚气温较低。 在准备行李时要特别留意衣物的选择。建议携带保暖性能好的外套、防风防水的冲锋衣裤、抓绒衣、速干内衣裤以及适合徒步的登山鞋。同时别忘了带上防晒霜、太阳镜和遮阳帽，以保护皮肤免受紫外线伤害。
乘坐飞机或火车从南通出发抵达西安后稍作休息。西安作为十三朝古都拥有丰富的历史遗迹和文化景观，如兵马俑、大雁塔等可利用下午的时间游览若干景点。
清晨从西安出发前往兰州，途中可欣赏沿途风景。到达兰州后品尝当地特色美食如牛肉拉面，然后继续前往西宁。西宁是青藏高原上的必不可少城市之一，也是进入西藏的必不可少门户。晚上可在西宁市区内逛逛夜市体验当地的风土人情。
早晨从西宁出发前往拉萨，途经青海湖和茶卡盐湖。青海湖是中国更大的内陆咸水湖，景色壮丽；茶卡盐湖则被誉为“天空之镜”，非常适合拍照留念。当天傍晚到达拉萨入住酒店后可适当放松，为接下来的高原活动做准备。
在拉萨的之一天主要用来适应高原环境。可选择参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，理解藏传佛教的历史文化。布达拉宫是西藏更具代表性的建筑之一，内部装饰精美绝伦，值得一探究竟。大昭寺则是信徒朝圣的要紧场所，其周边的小巷里藏着许多有趣的手工艺品店。
离开拉萨前往林芝途中会经过雅鲁藏布江大峡谷等地质奇观。林芝地区被称为“西藏江南”，气候温和湿润，植被茂盛。抵达林芝后可以参加当地的户外活动，如徒步穿越原始森林或乘船游览尼洋河风光带。
最后一天从林芝返回拉萨再从拉萨飞回南通结束整个旅程。假如时间允许的话，还可以选择在林芝停留更长时间，深入探索这片神奇的土地。
- 健康状况：保障自身健康状况良好，如有慢性疾病需提前咨询医生。
- 高原反应：选用相应措施预防高原反应，如服用抗高原反应、保持充足睡眠等。
- 环保意识：尊重当地文化和习俗，保护自然环境，不乱扔垃圾。
- 安全之一：留意个人财物安全尤其是在人群密集的地方；遵守交通规则，保障旅途平安顺利。
从南通出发前往西藏拉萨不仅是一次地理上的跨越，更是一次心灵上的洗礼。期望每位游客都能在这趟旅途中收获满满的美好回忆！
