从成都到西藏不仅是地理上的跨越更是心灵上的旅行。这是一条充满挑战与奇迹的徒步路线它不仅连接了四川盆地和青藏高原，更连接了历史与现代，自然与人文。在这篇攻略中咱们将详细介绍从成都出发，徒步穿越至西藏的全程路线规划、准备工作以及关注事项并分享沿途不可错过的风景。
2. 全程约2100公里，预计耗时45-60天，具体时间取决于个人体力状况、天气条件等因素。
从成都出发，沿G318国道向西行进，途经雅安、泸定，最终抵达康定。全程约270公里预计耗时4-5天。
从康定向南行进经过折多山、新都桥等地，最后到达稻城。全程约300公里，预计耗时5-6天。
从稻城出发继续沿着G318国道前行，经过亚丁、乡城、得荣、德格等地区，最终抵达拉萨。全程约1530公里，预计耗时35-50天。
1. 衣物：依照季节变化准备相应的衣物，夏季需携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防暑用品；冬季则需保暖内衣、羽绒服、手套、围巾等防寒装备。
2. 食品：高热量食品如巧克力、能量棒、压缩饼干等；干粮如面包、饼干、方便面等；饮用水、净水器或水解决。
3. 医疗用品：常用如感冒药、止痛药、消炎药、创可贴、防晒霜等；急救包、防蚊虫叮咬、驱蚊液等。
4. 通讯设备：手机、充电宝、便携式太阳能充电板；GPS定位仪、卫星 等应急通讯工具。
5. 装备：帐篷、睡袋、防潮垫、登山杖、头灯、手电筒、多功能军刀、绳索等户外装备；防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防水背包罩等防护用品。
1. 提前实行体能训练，增强耐量，提升身体素质，为长途跋涉做好充分准备。
2. 实行长时间的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以增进心肺功能和耐力。
3. 定期实施负重训练，模拟实际行程中的负重情况，锻炼背部、腿部和核心肌群的力量。
4. 学习基本的野外生存技能如搭建帐篷、利用地图和指南针导航、野外急救知识等。
1. 理解当地风俗习惯，尊重当地文化和宗教信仰，避免不必要的冲突和误解。
2. 留意高原反应，随身携带氧气瓶，必要时吸氧缓解症状。
3. 遵守交通规则，留意安全，尽量结伴而行，不要单独行动。
4. 尊重自然环境不乱扔垃圾，保护沿途生态环境。
5. 留意饮食卫生，避免食物中和肠胃疾病的发生。
6. 保持良好的心态，面对困难和挫折时要保持乐观积极的态度。
成都平原是川西平原的一部分，位于四川省中部，地势平坦开阔，气候温和湿润，是四川盆地的主要农业区之一。这里拥有丰富的自然资源和文化遗产，被誉为“天府之国”。沿途可看到成片的农田、翠绿的竹林和古朴的村落，感受到浓郁的田园气息。
折多山位于四川省甘孜藏族自治州境内，海拔4298米，是进入甘孜藏族自治州的之一座高山。这里的山路蜿蜒曲折沿途可欣赏到壮丽的雪山景色和原始森林风光。折多山也是藏传佛教的关键圣地之一，沿途可以看到许多藏族寺庙和佛塔。
稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城县境内，被誉为“最后的香格里拉”，是一个集雪山、草原、湖泊、森林于一体的自然保护区。这里有着令人叹为观止的自然景观如仙乃日神山、央迈勇神山、夏诺多吉神山等，还有美丽的牛奶海、五色海等湖泊。还可看到藏族人民的传统生活方法和独到的文化习俗。
纳木错位于西藏自治区那曲市境内是中国第二大咸水湖，也是世界上海拔更高的大湖之一。湖水清澈碧蓝，周围环绕着连绵起伏的雪山和广阔的草原，构成了一幅绝美的画卷。在这里游客可欣赏到壮观的日出和日落景色，还可体验藏族牧民的生活方法，感受浓郁的民族风情。
布达拉宫位于西藏自治区拉萨市中心是一座具有1300多年历史的宫殿式建筑群，也是藏传佛教的关键圣地之一。宫内收藏有大量的珍贵文物和艺术品，展示了藏族文化的博大精深。登上布达拉宫，可俯瞰整个拉萨市区的美景感受这座城市的独到魅力。
徒步从成都到西藏是一次充满挑战与收获的旅程。在这段旅途中，你将见证中国西部的壮丽景色，体验不同地区的风土人情，感受自然的魅力与人文的温暖。期望这篇攻略能够帮助你更好地规划行程，做好充分准备，在这条神圣的路上留下属于本身的足迹。
