延边至西藏布达拉宫的长途旅行不仅是一场视觉盛宴更是一次心灵之旅。这条跨越中国多个省市的长途旅行路线总里程约为4000公里沿途风景壮美文化多元。旅途中，游客可以领略到东北段的秀美风光，体验青藏高原的独到魅力。
从延边出发，乘坐飞机或火车前往兰州，然后转乘飞机或火车前往拉萨。延边至兰州的路程大约需要一天的时间途中能够欣赏到东北地区的田园风光和城市风貌。到达兰州后，稍作休息，准备第二天的行程。
从兰州出发，飞往拉萨。飞行时间大约为3小时。抵达拉萨后，先适应高原环境。高原反应是初次进入高原地区常见的现象，由此建议在抵达后先休息一晚让身体逐渐适应高海拔环境。第二天早上，开始游览拉萨市区。
上午参观布达拉宫，这是西藏的景点之一。布达拉宫位于拉萨市内，是一座气势恢宏的宫殿式建筑群。下午游览八廓街，这里不仅是购物的好去处，也是品尝地道藏餐的地方。在八廓街，你可尝试藏面、糌粑、酥油茶等特色美食，感受藏文化的特别魅力。晚上可前往宗角禄康公园散步，欣赏布达拉宫的夜景。
上午参观大昭寺，这里是藏传佛教的必不可少寺庙之一。下午游览哲蚌寺、色拉寺等著名景点。哲蚌寺位于拉萨市郊，是藏传佛教格鲁派的六大寺院之一；色拉寺同样位于拉萨市郊，是藏传佛教格鲁派的六大寺院之一。这两座寺庙都拥有悠久的历史和丰富的文化遗产，是熟悉西藏佛教文化的要紧场所。傍晚时分，可在拉萨市区内自由活动，感受拉萨的夜生活。
早晨乘车前往纳木错湖，欣赏湖光山色。纳木错湖位于拉萨北部，是西藏更大的湖泊，也是世界上海拔更高的咸水湖之一。在这里，你可尽情地拍照留念，感受大自然的魅力。下午返回拉萨市区，结束愉快的一天。
上午参观扎基寺，这是一座历史悠久的寺庙，供奉着藏传佛教的神灵。下午可自由活动，逛逛拉萨市区内的市场，购买部分纪念品。晚上，可参加一场藏族歌舞表演，感受藏族人民的热情好客。
上午再次参观布达拉宫这次能够更加仔细地欣赏其内部的装饰和壁画。下午参观罗布林卡，这是一个美丽的园林，曾经是历代达赖喇嘛的夏宫。晚上，可再次前往宗角禄康公园，欣赏布达拉宫的夜景。
早上收拾行李，准备返回延边。可选择乘坐飞机或火车离开拉萨返回延边。回到延边后，可回味此次旅行的美好回忆整理照片和纪念品，分享给亲朋好友。
拉萨城区面积不大，车辆不多，基本未有车现象。但为了保证旅途的顺利实施建议选择公共交通工具或租车服务。拉萨市内有多条公交线路，覆盖了主要的旅游景点和商业区。出租车也很方便，价格合理，司机一般会说普通话，沟通无障碍。假使想要更加灵活地安排行程，也可考虑租车服务。租车公司遍布拉萨市区，提供各种车型供游客选择。需要留意的是，由于拉萨地处高原，驾驶条件较为复杂，建议有经验的驾驶员或选择专业的导游陪同。
拉萨市内有众多酒店可供选择从经济型酒店到五星级酒店应有尽有。以下是若干推荐的住宿地点：
- 位于拉萨市内交通便利，距离布达拉宫仅几分钟步行距离。
- 酒店设施齐全涵盖室内游泳池、健身房等，为游客提供舒适的住宿环境。
- 提供多种房型，满足不同游客的需求。
- 位于拉萨市内，交通便利，距离布达拉宫仅几分钟步行距离。
- 酒店设施齐全，涵盖室内游泳池、健身房等，为游客提供舒适的住宿环境。
- 提供多种房型满足不同游客的需求。
- 位于拉萨市内，交通便利，距离布达拉宫仅几分钟步行距离。
- 酒店设施齐全，包含室内游泳池、健身房等为游客提供舒适的住宿环境。
- 提供多种房型，满足不同游客的需求。
- 高原反应：初次进入高原地区，或许会出现高原反应，如头痛、恶心、呼吸困难等症状。建议在抵达拉萨后先休息一晚让身体逐渐适应高海拔环境。
- 穿衣指南：西藏气温变化较大，早晚温差明显。建议携带保暖衣物，如羽绒服、毛衣等。同时由于紫外线较强，建议携带防晒霜、太阳镜等防晒用品。
- 饮食禁忌：西藏饮食以肉食为主游客能够依照个人口味选择适合本身的食物。但要留意避免食用生冷食物，以免引起肠胃不适。
- 文化尊重：西藏地区有着独有的藏族文化和宗教信仰，游客在游览期间应关注尊重当地风俗习惯，不要随意触摸或破坏寺庙内的文物古迹。
- 安全防范：西藏部分地区治安状况良好，但仍需留意个人财物安全。建议不要随身携带大量现金，尽量采用银行卡支付。
- 门票预订：布达拉宫门票较为紧张，建议提前通过官方网站或旅行社预订。同时参观时需遵守相关规定不得随意拍照或触摸文物。
- 健康保障：高原地区气候干燥容易引发呼吸道疾病。建议携带常用如感冒药、止咳药、消炎药等。如有身体不适，应及时就医。
- 环保意识：西藏地区生态环境脆弱，游客在游览期间应留意保护环境，不乱扔垃圾，不随意采摘植物共同维护这片净土。
延边至西藏布达拉宫的长途旅行，不仅是一次视觉上的享受，更是一次心灵上的洗礼。在这趟旅程中，你将有机会领略到壮美的高原景色，深入体验藏族文化和宗教信仰，感受西藏人民的热情好客。期望这份攻略能帮助你更好地规划此次旅行，享受一段难忘的旅程。
