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## 呼伦贝尔到西藏旅行全攻略

一、概述

呼伦贝尔和西藏之间的距离约为4000多公里，从内蒙古东北部的呼伦贝尔到西藏中部的拉萨跨越了我国的东北、华北、西北和西南四大区域。这是一次令人向往的长途旅行，既可以欣赏到草原的壮丽景色，又能体验到高原的神秘风光。无论你是自驾游还是搭乘飞机，都能够感受到这一段旅程的独到魅力。

二、路线规划与选择

1. 自驾路线

从呼伦贝尔出发前往西藏主要可分为两条路线：一条是沿G18高速经由北京、成都等地；另一条则是沿着青藏公路直接南下。其中，青藏公路是最为经典的一条路线，沿途风景如画，是许多旅行者的心仪之选。

# (1) 沿青藏公路的路线

路线示例：

- 呼伦贝尔——满洲里——阿尔山——乌兰浩特——赤峰

- 赤峰——锡林浩特——集宁——呼和浩特——包头——兰州——西宁——格尔木——拉萨

具体里程：这段路程大约需要行驶2000多公里途经草原、沙漠、高原等多种地形地貌，全程约需3天时间。

沿途景点：

- 呼伦贝尔大草原：作为中国更大的草原之一这里拥有广袤无垠的草甸和丰富的野生动物。

- 阿尔山森林公园：位于内蒙古兴安盟，以其独有的火山地貌和原始森林著称。

- 青海湖：中国更大的咸水湖，被誉为“高原明珠”，湖光山色美不胜收。

- 纳木错：西藏著名的圣湖之一，湖面清澈如镜，周围雪山环绕，景色壮观。

关注事项：

- 青藏公路沿途海拔较高，部分地区超过4000米容易出现高原反应。 建议在出发前实施充分的身体准备携带必要的高原。

- 车辆在高原上行驶时需要关注油品的选择，一般建议采用高标号汽油。

- 高原地区天气变化无常，务必随身携带雨具和保暖衣物。

# (2) 沿G18高速的路线

路线示例：

- 呼伦贝尔——满洲里——海拉尔——通辽——赤峰——北京——石家庄——太原——西安——兰州——西宁——格尔木——拉萨

具体里程：这段路程约需行驶4000多公里途经多个城市和地区，全程约需5天时间。

沿途景点：

- ：位于北京市中心，是中国古代皇宫建筑的典范。

- 秦始皇兵马俑：位于陕西省西安市，展示了秦朝时期的军事力量。

- 嘉峪关：位于甘肃省嘉峪关市，是明代长城的西端起点具有必不可少的历史意义。

- 塔尔寺：位于青海省西宁市是藏传佛教格鲁派六大寺院之一藏传佛教艺术宝库。

关注事项：

- G18高速沿线城市较多，交通繁忙需要特别留意行车安全。

- 由于沿途经过多个省市建议提前熟悉各地的交通规则和限行规定。

- 在大城市停留期间，能够选择入住当地特色酒店或民宿，体验不同的地域文化。

2. 乘飞机路线

对期待快速到达西藏的旅客对于，乘坐飞机是一个不错的选择。你可选择从呼伦贝尔海拉尔机场直飞拉萨贡嘎机场或是说先飞至北京首都国际机场再转机至拉萨。这样不仅能够节省大量时间，还能够减少长途驾驶带来的疲劳感。

具体里程：飞行距离约3600公里，全程飞行时间约为4-5小时。

留意事项：

- 抵达拉萨后，建议先在低海拔地区适应几天，再逐步前往高海拔地区。

- 到达拉萨后，应避免剧烈运动保持良好的睡眠优劣。

- 关注饮食卫生，尽量避免食用生冷食物以免引起肠胃不适。

三、行程安排

之一天：从呼伦贝尔出发

路线：呼伦贝尔——满洲里——阿尔山——乌兰浩特——赤峰

预计耗时：约10小时（视路况而定）

建议：

- 早晨从呼伦贝尔出发，沿着国道G301一路向西，途经满洲里、阿尔山，中午时分抵达乌兰浩特市。

- 下午继续向西行驶，傍晚时分抵达赤峰市。途中可欣赏到呼伦贝尔大草原的壮美风光，以及中俄的异域风情。

第二天：从赤峰出发

路线：赤峰——锡林浩特——集宁——呼和浩特——包头——兰州——西宁

预计耗时：约14小时

建议：

- 早晨从赤峰出发，经过锡林浩特、集宁，中午时分抵达呼和浩特市。

- 下午继续向西行驶，途经包头市，傍晚时分抵达兰州市。

- 晚上在兰州市稍作休息第二天一早出发前往西宁市。途中可欣赏到黄河两岸的美丽景色。

第三天：从西宁出发

路线：西宁——格尔木——拉萨

预计耗时：约14小时

建议：

- 早晨从西宁出发，经过格尔木市，中午时分抵达唐古拉山口。

- 下午继续向南行驶，傍晚时分抵达拉萨市。途中能够欣赏到青藏高原的壮丽风光，以及沿途的雪山、湖泊等自然景观。

四、景点介绍

布达拉宫

布达拉宫是西藏自治区的标志性建筑，位于拉萨市红山上。这座宏伟的宫殿不仅是藏传佛教的圣地，也是西藏历史文化的象征。游客能够参观宫殿内的各个殿堂和文物，感受其深厚的历史底蕴和艺术价值。

大昭寺

大昭寺位于拉萨市中心，是一座具有千年历史的佛教寺庙。寺内供奉着释迦牟尼佛像，是藏传佛教的要紧道场之一。游客能够在这里领略到浓郁的藏族文化和宗教氛围，同时也能够欣赏到精美的壁画和雕塑作品。

罗布林卡

罗布林卡位于拉萨市郊，是一座典型的藏式园林。这里环境幽静，绿树成荫，是夏日避暑的理想之地。游客能够在这里漫步于曲径通幽的小道上，欣赏到各种花卉和树木，感受大自然的美好。

五、住宿推荐

拉萨市区酒店

拉萨市区有多家高品质酒店可供选择，这些酒店设施齐全、服务周到，能够满足不同旅客的需求。例如，拉萨香格里拉大酒店、拉萨瑞吉度假酒店等都是不错的选择。还有许多经济型酒店和青年旅社，价格实惠适合预算有限的旅客。

六、高原反应应对措施

1. 适应高原环境

到达拉萨后，应先在低海拔地区适应几天，再逐步前往高海拔地区。例如，可在拉萨市区多停留一段时间，适理应地的气候和海拔高度。还能够适当实施若干轻度的户外活动，如散步、慢跑等，帮助身体逐渐适应高原环境。

2. 合理饮食

关注饮食卫生，尽量避免食用生冷食物，以免引起肠胃不适。建议多食用富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强身体免疫力。同时也要关注补充足够的水分保持身体的水平衡。

3. 适当休息

到达拉萨后，建议先在低海拔地区适应几天，再逐步前往高海拔地区。例如，在拉萨市区多停留一段时间，适理应地的气候和海拔高度。还可适当实行若干轻度的户外活动，如散步、慢跑等帮助身体逐渐适应高原环境。

七、旅行小贴士

1. 准备充足的防晒用品

高原地区的紫外线强烈，容易造成皮肤晒伤。 建议准备充足的防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品，保护好本人的皮肤。

2. 理解当地的文化习俗

西藏地区有着独到的藏族文化和宗教信仰，游客在游览进展中应留意尊重当地的文化习俗。例如，进入寺庙时应脱鞋，不要触摸佛像和法器，不要大声喧哗等。

3. 留意个人财物安全

在旅行期间，要时刻留意个人财物的安全，尤其是在人多拥挤的地方。建议将贵重物品放在背包内并随时留意周围的情况，防止被盗。

4. 选择合适的交通工具

在西藏地区由于道路条件较差，建议选择合适的交通工具。例如，自驾游能够选择越野车乘坐飞机则能够更快地到达目的地。也可选择租车或包车的途径，更加灵活方便。

八、结语

呼伦贝尔到西藏的旅行是一次充满挑战和惊喜的旅程。无论你是自驾游还是乘坐飞机都能在这段旅程中欣赏到壮丽的自然风光和特别的文化风情。期望本篇攻略能为你的旅行提供有益的参考，祝你旅途愉快！