上午：
从福州长乐国际机场出发乘坐早班飞机飞往拉萨贡嘎机场。飞行时间约6小时沿途可欣赏到壮丽的云海和山峦。
下午：
抵达拉萨后直接前往酒店休息，适应高原环境。拉萨海拔3650米，初到高原可能将会出现轻微的高原反应，如头晕、乏力等，建议先在酒店休息，避免剧烈运动。
晚上：
晚餐推荐品尝藏式火锅或青稞酒这些食物能帮助缓解高原反应。饭后可步行至八廓街感受拉萨的夜生活，欣赏转经的人群和独到的藏式建筑。
上午：
参观布达拉宫。这座世界文化遗产是藏传佛教的象征，也是西藏的地标之一。布达拉宫共有13层高117米，内部珍藏着无数珍贵文物和壁画。参观时请遵守相关规定，不要触摸文物，不要大声喧哗，以示尊重。
下午：
游览罗布林卡。这里是历代达赖喇嘛的夏宫，园内有宫殿、经堂、凉亭等建筑，还有各种花卉和湖泊。在这里可以感受到浓郁的藏式园林风格，是放松心情的好地方。
晚上：
享用藏式晚餐，品尝酥油茶、糌粑等特色美食。饭后可前往大昭寺附近的小店购买纪念品，如唐卡、藏香、藏刀等。
上午：
乘车前往林芝。途中会经过雅鲁藏布江大峡谷，可看到壮观的峡谷风光。车程约6小时，途中可观赏沿途的风景，感受西藏的自然之美。
下午：
抵达林芝后，入住酒店休息。林芝海拔较低只有2900米左右，气候温和湿润，被誉为“西藏江南”。
晚上：
在林芝品尝藏式美食，如松茸炖鸡、烤全羊等。饭后可散步至尼洋河畔，欣赏美丽的河景。
上午：
参观鲁朗林海。这里是西藏的“小瑞士”，拥有茂密的森林、碧绿的草地和清澈的溪流。可在林海中漫步，呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力。
下午：
游览雅鲁藏布大峡谷。这里有世界上最深的大峡谷峡谷内植被丰富，气候多样。能够乘坐观光车游览峡谷，也可徒步深入峡谷腹地，体验大自然的鬼斧神工。
晚上：
在林芝享用晚餐，品尝藏式美食。饭后可参加篝火晚会，欣赏藏族歌舞表演，感受藏族文化的魅力。
上午：
乘车前往日喀则。途经米林县，能够欣赏到壮美的雅鲁藏布江风光。车程约8小时途中能够欣赏沿途的风景，感受西藏的自然之美。
下午：
抵达日喀则后，入住酒店休息。日喀则是西藏第二大城市，是后藏地区的政治、经济、文化中心。
晚上：
在日喀则品尝藏式美食，如糌粑、酥油茶等。饭后可前往扎什伦布寺附近的市场购物，如藏药、藏香、藏刀等。
上午：
乘车前往珠峰大本营。途中会经过加乌拉山口，可远眺喜马拉雅山脉。车程约6小时，途中可欣赏沿途的风景，感受西藏的自然之美。
下午：
抵达珠峰大本营后，入住帐篷营地休息。珠峰大本营位于海拔5200米处，是观赏珠穆朗玛峰的地点之一。在这里能够近距离接触雪山感受大自然的震撼。
晚上：
在珠峰大本营享用晚餐，品尝藏式美食。饭后可参加篝火晚会，欣赏藏族歌舞表演感受藏族文化的魅力。
上午：
返回拉萨。途中能够再次欣赏沿途的风景，感受西藏的自然之美。车程约8小时。
下午：
抵达拉萨后，入住酒店休息。能够选择在拉萨市区自由活动，如参观博物馆、购物等。
晚上：
在拉萨享用晚餐，品尝藏式美食。饭后可前往八廓街附近的酒吧，感受拉萨的夜生活，欣赏转经的人群和特别的藏式建筑。
交通提示：
1. 航班信息： 从福州长乐国际机场出发目前每天有多趟航班飞往拉萨贡嘎机场，飞行时间约6小时。建议提前预订机票，以获得更优惠的价格。
2. 自驾建议： 自驾前往西藏的游客需要关注高原驾驶的安全疑惑选择经验丰富的司机，并保证车辆状况良好。同时沿途需留意补给站和加油站的位置避免因燃料不足引发的危险情况。
3. 租车服务： 假使选择租车自驾，务必选择正规租车公司，签订合同并详细理解保险条款。西藏的路况复杂多变，对驾驶技术请求较高新手司机应谨慎考虑。
关注事项：
1. 高原反应： 初到高原时有可能出现头痛、恶心、失眠等症状，建议携带抗高原反应，如红景天、高原安等，并保持良好的作息习惯，避免剧烈运动。
2. 防晒措施： 西藏紫外线强烈出门时务必涂抹高倍数防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽，保护皮肤免受伤害。
3. 饮食卫生： 尽量选择信誉好、卫生条件佳的餐厅用餐避免食用生冷食物，以防肠胃不适。
4. 尊重当地习俗： 在参观寺庙和宗教场所时，请遵循当地的规定穿着得体，不随意拍照，不触碰佛像和经书，保持安静，以免打扰僧侣修行。
5. 环保意识： 遵守当地的环保规定不乱扔垃圾不破坏植被，保护西藏这片净土。
必去景点：
- 布达拉宫： 被誉为“世界屋脊上的明珠”是西藏的建筑之一，也是藏传佛教的必不可少圣地。
- 纳木错： 西藏三大圣湖之一，湖水清澈见底，四周环绕着雄伟的雪山，景色十分壮观。
- 林芝： 享有“西藏江南”的美誉，拥有茂密的森林、碧绿的草地和清澈的溪流，是摄影爱好者的天堂。
- 珠峰大本营： 是观赏珠穆朗玛峰的地点之一可近距离接触雪山，感受大自然的震撼。
- 羊卓雍措： 又称羊湖，是西藏三大圣湖之一，湖水碧蓝如玉周围群山环抱，景色迷人。
期望这篇行程规划能够帮助你和家人更好地熟悉西藏的风土人情，享受一次难忘的旅行。
