# 上海出发到西藏日喀则自助游全攻略

## 引言

上海至西藏日喀则的自助游是一场融合了繁华都市与神秘高原的深度旅行。这里咱们将为您提供一份详细的自助游攻略助您顺利踏上这场别具一格的旅程。

## 一、行程安排

1. 之一天：上海出发抵达日喀则

- 上午：从上海乘坐飞机前往拉萨贡嘎机场航班时间约为3小时。

- 中午：抵达拉萨后转乘旅游巴士前往日喀则。沿途欣赏美丽的西藏风光，预计行程约6小时。

- 晚上：抵达日喀则后，安排入住当地酒店，休息适应高原气候。

2. 第二天：日喀则市区游览

- 上午：参观扎什伦布寺熟悉藏族文化、艺术和信仰。

- 中午：品尝当地特色美食，感受西藏的特别风味。

- 下午：游览日喀则市区，参观班禅额尔德尼博物馆、日喀则老街等景点。

- 晚上：返回拉萨入住酒店。

3. 第三天：拉萨至成都

- 上午：乘坐飞机从拉萨返回成都，航班时间约为2小时。

- 下午：抵达成都后，安排入住酒店，自由活动。

- 晚上：休息，为第二天返回上海做好准备。

## 二、交通指南

1. 上海至拉萨

- 飞机：上海浦东国际机场、虹桥国际机场均有直飞拉萨的航班，航班时间约为3小时。

- 火车：上海至拉萨的火车行程较长，需时约50小时，但可欣赏沿途的美景。

2. 拉萨至日喀则

- 旅游巴士：拉萨至日喀则的旅游巴士行程约6小时，票价100-200元不等，建议提前预订。

- 包车：如需更加舒适便捷，可选择包车服务，费用约为1000-1500元。

## 三、住宿推荐

1. 日喀则

- 日喀则市区的酒店：推荐入住日喀则市区附近的酒店如日喀则大酒店、扎什伦布寺酒店等，价格在200-500元/晚。

- 青年旅社：预算有限的游客可选择青年旅社价格在50-100元/晚。

2. 成都

- 成都市区酒店：推荐入住成都市区附近的酒店，如锦江宾馆、如家快捷酒店等，价格在150-400元/晚。

- 青年旅社：预算有限的游客可选择青年旅社，价格在50-100元/晚。

## 四、美食攻略

1. 日喀则

- 酥油茶：西藏特色饮品，具有浓郁的奶香味，适合搭配糌粑食用。

- 糌粑：藏族特色主食，用青稞面制作，口感特别。

- 牦牛肉：肉质鲜美，可品尝烤牦牛肉、牛肉干等美食。

2. 成都

- 火锅：成都火锅以麻辣著称口味浓郁，不可不尝。

- 担担面：四川特色小吃，面条细腻，辣而不燥。

- 龙抄手：四川特色小吃，以猪肉和虾仁为馅，味道鲜美。

## 五、旅行留意事项

1. 高原反应

- 提前做好高原反应的预防工作，如服用红景天等。

- 保持良好的心态，适当休息，避免剧烈运动。

2. 摄影装备

- 带上相机和备用电池，西藏风光美不胜收，不容错过。

- 防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品必备。

3. 民族风情

- 尊重当地的风俗习惯，避免不必要的麻烦。

- 可以购买部分藏族特色的手工艺品，作为旅行纪念。

## 六、结语

上海出发到西藏日喀则的自助游，让您感受从繁华都市到神秘高原的巨大反差。在这场旅行中，您将收获美丽的风景、独有的文化和难忘的回忆。期望这份攻略能为您的旅程提供帮助祝您旅途愉快！