探秘秘境：上海启程穿越七日纳木措西藏之旅

西藏这片古老而神秘的土地一直以来都是无数旅行者心中的向往之地。从上海出发踏上一段穿越西藏的七日之旅将会是一场难忘的心灵之旅。在这篇文章中咱们将详细探讨这一行程的具体安排、预算及关注事项。

之一天：上海出发 - 拉萨

我们的旅程从上海开始。为了节省时间我们选择了直飞拉萨的航班预算约为1500元/人。抵达拉萨后我们选择了一家有供氧设备的酒店入住预算约为400元/晚。这些准备可以帮助我们在高海拔地区更好地适应环境。到达拉萨的当天可能将会感到轻微的高原反应，为此建议在酒店休息让身体适应高原环境。

第二天：拉萨市区游览

第二天，我们将游览拉萨市区的著名景点。我们会前往布达拉宫，这座宏伟的建筑不仅是西藏的象征，也是世界文化遗产之一。接着我们还会参观大昭寺，理解西藏的历史文化。下午，我们会在八廓街自由活动，体验当地人的日常生活。这里有许多特色小店，可购买若干纪念品或品尝当地的美食。

第三天：拉萨 - 羊八井 - 纳木措

第三天，我们将开启一段更加激动人心的旅程。早上，我们沿着青藏公路前往藏北草原。沿途，我们可以欣赏到壮丽的雪山和广袤的草原风光。途中会经过羊八井，这里有著名的地热温泉。在这里，我们可沐浴高原温泉，享受一次独到的放松体验（费用自理）。下午，我们将继续前行，前往纳木措。纳木措被誉为“天湖”，是西藏更大的湖泊之一，也是藏传佛教的圣地。在这里，你可尽情地欣赏湖光山色感受大自然的宁静与美丽。

第四天：纳木措 - 拉萨

第四天，我们将回到拉萨。这一天，我们可在纳木措周边实行更深入的探索。清晨，可拍摄纳木措的日出美景；午后，可沿着湖边散步，感受湖水的清澈与宁静。傍晚时分，我们将返回拉萨。这一天的行程虽然较为紧凑，但绝对值得。

第五天：拉萨周边游览

第五天我们将继续探索拉萨周边的景点。我们会前往哲蚌寺，这是一座规模宏大的寺庙，有着悠久的历史。接着我们还将参观色拉寺，熟悉藏传佛教的教义。下午，我们会在拉萨市区自由活动可去罗布林卡欣赏园林景观，也可以去布达拉宫广场拍照留念。

第六天：拉萨 - 羊八井 - 纳木措

第六天，我们将再次前往纳木措，实施更深入的探索。这一天，我们可参加部分户外活动，如骑马或徒步。纳木措周边有许多徒步线路能够选择一条适合本身的路线实行探索。还能够乘坐游艇，在湖面上欣赏湖光山色。晚上，我们将返回拉萨，结束这一天的行程。

第七天：拉萨 - 上海

第七天，我们将返回上海。早上，我们将在拉萨机场办理登机手续，乘坐返程航班返回上海。虽然旅程结束了，但这段经历将永远留在心中。西藏的美景和深厚的文化底蕴将让我们终身难忘。

旅行小贴士

1. 高原反应：由于西藏地处高原，部分游客有可能出现高原反应。建议在出发前做好充分准备，携带必要的，如红景天等。

2. 防晒措施：西藏紫外线强烈建议携带防晒霜、墨镜等防晒用品，以保护皮肤不受伤害。

3. 饮食习惯：西藏的饮食以藏餐为主，口味偏重。建议尝试若干地道的藏餐，但也要关注个人的饮食习惯。

4. 尊重当地文化：西藏是一个充满宗教氛围的地方进入寺庙时需遵守相关规定，尊重当地的文化习俗。

5. 环保意识：在西藏旅行时，请保持环境卫生，不乱扔垃圾，保护自然环境。

预算概览

- 往返机票：约1500元/人

- 住宿：拉萨4晚，每晚约400元，共计1600元

- 餐饮：约500元/人

- 门票：约500元/人

- 其他费用：约500元/人（涵盖交通费、购物等）

总预算约为：4600元/人

延伸路线

倘若时间允许，还能够增加1天的时间，即8天7晚的路线。这样能够增加前往纳木错圣湖的行程，预计多增加300元左右的花费。整体来看，青雅的价格仍然具有很大的优势。但是由于时间限制我们选择了七日游的路线。假使你对纳木错圣湖感兴趣，能够考虑增加1天的时间。

结语

上海到西藏的七日游是一次难忘的心灵之旅。从繁华的城市到神圣的寺庙，再到壮丽的自然风光，每一处都会给你留下深刻的印象。期望这篇攻略能为你的西藏之旅提供帮助，让你的旅途更加顺利愉快。