肇庆到西藏雅鲁藏布大峡谷的五日游计划可以让您充分体验自然与人文的完美融合。以下是具体的行程安排：

1. 之一天：从肇庆出发，乘坐飞机或火车前往拉萨，抵达后适应高原环境，晚上可游览八廓街。

2. 第二天：从拉萨出发，前往雅鲁藏布大峡谷，途中可以欣赏沿途的壮丽景色，下午到达目的地后休息调整。

3. 第三天：全天在雅鲁藏布大峡谷内实施徒步探险，感受大自然的鬼斧神工，晚上返回住宿地点。

4. 第四天：继续深入大峡谷探索可参观当地的村庄和寺庙，熟悉藏族文化。

5. 第五天：返回拉萨途中可选择参观部分景点如纳木错等最后乘飞机或火车返回肇庆。

以上行程可依据实际情况和个人喜好适当调整。

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