吴忠到西藏四日游的行程可以这样规划：
1. 之一天，从吴忠出发前往中卫，游览沙坡头景区，体验沙漠风情。傍晚时分，乘坐火车或飞机前往拉萨。
2. 第二天在拉萨市区游览布达拉宫和大昭寺，熟悉西藏的历史文化。下午参观八廓街，购买纪念品。
3. 第三天参加一日游项目，前往纳木错湖。沿途欣赏藏北草原风光，感受大自然的魅力。晚上返回拉萨。
4. 第四天，参观罗布林卡、西藏博物馆等景点，深入熟悉西藏的历史与文化。下午在拉萨市区自由活动准备返程。
这样的行程可以让您充分领略西藏的自然风光和人文景观同时也能照顾到身体适应高原环境的过程。
吴忠至西藏路程：详细公里数解析
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