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沧州出发前往西藏鲁朗小镇的一日游可以这样安排：

您需要从沧州乘坐飞机前往拉萨或林芝米林机场。抵达后租车或乘坐公共交通前往鲁朗小镇。

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行程安排如下：

1. 早晨从林芝米林机场出发沿着318国道东行，预计2-3小时抵达鲁朗小镇。

2. 抵达后先游览鲁朗林海，欣赏雪山、林海、花海的美景。

3. 随后，漫步在鲁朗小镇的街道上，感受藏族风情品尝当地特色美食，如石锅鸡。

4. 下午，参观扎西岗村、罗布村等具有工布藏族特色的村庄，体验当地生活。

5. 傍晚，在小镇附近的草地上观赏日落，享受宁静的田园风光。

6. 晚上，参加篝火晚会，与当地居民共度欢乐时光。

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一日游结束后返回林芝或拉萨，结束愉快的鲁朗小镇之旅。

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