1. 娄底至拉萨的往返机票常常需要提前预订以获取更优惠的价格。考虑到两地距离较远建议选择直飞航班以节省时间。

2. 抵达拉萨后，可以先在市区内游览，适应高原环境，避免高反。拉萨的布达拉宫、大昭寺等景点是必去之地。

3. 第二天可前往纳木错，欣赏高原湖泊的壮丽景色。纳木错周边有藏族村落可以体验藏族文化。

4. 第三天前往羊卓雍措，这里湖水清澈，湖边有美丽的草原和山峦适合拍照留念。

5. 第四天可参加林芝地区的旅游团，参观雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰，感受西藏的自然风光。

6. 第五天返回拉萨，依据返程航班时间，在拉萨市区内自由活动，购买部分纪念品或品尝当地美食。

7. 在整个行程中，由于高原反应的存在，请留意休息，不要剧烈运动，并且携带必要的如红景天、高原安等确信身体健康。

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