计划从株洲前往西藏拉萨您可参考以下建议：
1. 确定旅行时间：旅行时间为5月至10月这段时间内气候适宜自然风光也最为迷人。
2. 办理相关手续：需提前准备好身份证、户口簿等有效证件并向当地公安局申请入藏函。
3. 选择交通形式：
- 飞机：可先飞往成都或重庆，再转机至拉萨贡嘎机场，飞行时间约4-6小时。
- 火车：乘坐火车直达拉萨虽然耗时较长（约27-40小时），但沿途风景优美，是体验西藏风情的绝佳办法。
4. 高原反应预防：出发前可以咨询医生关于携带红景天、高原安等以减轻高反症状。抵达后避免剧烈运动，保持良好的休息。
5. 住宿预订：拉萨市区及周边景区内酒店众多，建议提前通过网络平台预定，尤其是旅游旺季时更应尽早安排。
6. 行程规划：除了参观布达拉宫、大昭寺等著名景点外，还可考虑游览纳木错、羊卓雍措等自然景观。
7. 尊重当地风俗习惯：西藏地区宗教文化浓厚，请在参观寺庙时遵守相关规定，如穿着得体、不随意拍照等。
8. 留意饮食安全：尽量选择卫生条件较好的餐馆就餐，避免食用生冷食物以防肠胃不适。
期望这些建议对您的旅程有所帮助！
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