规划一次从青岛到西藏鲁朗小镇的五日游您可参考以下行程安排：

1. 之一天：启程前往拉萨 - 从青岛出发，乘坐飞机抵达拉萨。到达后先适应高原环境，可选择在拉萨市区稍作休息和调整。

2. 第二天：拉萨市区游览 - 参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，理解藏传佛教文化与历史。

3. 第三天：拉萨至鲁朗小镇 - 早上从拉萨出发驱车前往鲁朗小镇，途中欣赏雅鲁藏布江大峡谷的壮丽景色，下午抵达鲁朗小镇，体验当地的自然风光与藏式风情。

4. 第四天：鲁朗小镇及周边探索 - 参加徒步或骑马等活动，深入探索鲁朗林海、鲁朗花海等自然景观，感受大自然的魅力。

5. 第五天：返回拉萨或离开 - 依据个人行程安排可以选择在鲁朗小镇继续停留或直接返回拉萨，结束愉快的旅程，准备返程回青岛。

此行程建议按照实际情况和个人偏好实行适当调整以确信旅途舒适安全。

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【责任编辑:苌良弼】