规划一次从嘉兴到西藏雅鲁藏布大峡谷的自由行可以参考以下步骤：
1. 交通安排：从嘉兴出发可先乘坐飞机或火车到达拉萨。嘉兴至拉萨未有直达航班，往往需要在其他城市转机或换乘。
2. 适应环境：抵达拉萨后建议至少休息一天，让身体适应高原环境，避免高反。
3. 前往雅鲁藏布大峡谷：能够包车或参加旅行团前往雅鲁藏布大峡谷，沿途欣赏壮丽的自然风光。路程约需6-8小时。
4. 行程规划：在大峡谷内可选择徒步、摄影等途径深度体验。留意尊重当地文化和环境保护自然景观。
5. 住宿与饮食：沿途及景区内有多种住宿选择，从经济型酒店到高端度假村应有尽有。同时品尝藏式美食是不可错过的体验。
6. 必备物品：带上防晒霜、太阳镜、保暖衣物等因为高原地区紫外线强且温差大。
7. 安全提示：由于地处偏远，建议携带常用，并随时关注天气变化和自身健康状况。
8. 尊重当地文化：熟悉并尊重当地的宗教习俗，比如进入寺庙时脱鞋、不触碰佛像等。
9. 环保意识：请将垃圾带走不要随意丢弃，共同维护这片净土。
10. 应急准备：事先熟悉紧急联系途径和最近的医疗点位置，保证出现突 况时能够及时应对。
从嘉兴到西藏的火车旅行全指南
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