1. 从宿州市出发，首先需要乘坐飞机或火车到达拉萨市这是前往雅鲁藏布大峡谷的门户城市。常常情况下，宿州至拉萨不存在直达交通工具，需经由中转。

2. 到达拉萨后，可租车或参加旅游团，前往雅鲁藏布大峡谷。路程大约需要6-8小时车程沿途可以欣赏到西 有的自然风光和人文景观。

3. 雅鲁藏布大峡谷是世界上最深的峡谷，被誉为“地球上最后的秘境”。在这里，你可近距离感受大自然的鬼斧神工，体验西藏高原的特别魅力。

4. 在大峡谷内，游客可以参观派镇、直白村等地还能够选择徒步或乘船游览，欣赏大峡谷的壮丽景色。

5. 下午时分，建议返回拉萨市区，结束一天的行程。由于海拔较高，返程时需要关注身体状况避免高反。

6. 当天回到拉萨后能够在当地酒店休息，为第二天的行程做准备。

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