依据益阳到西藏的实际情况咱们将为您规划一条涵盖纳木措在内的7天深度体验路线。该路线不仅可以让您欣赏到西藏的壮美风光，还能让您深入体验当地的风土人情。依照以上三条路线的费用预算从益阳自驾到西藏来回的总费用大约为6000元左右。这只是一个大致的估算，具体费用还会受到天气、路况等多种因素的作用。