南充至西藏拉萨五日深度旅游攻略

之一天：启程与适应

从南充出发可选择乘坐飞机或火车前往拉萨。对时间充裕的朋友而言建议选择火车这样可更充分地欣赏沿途的风光。从南充到成都的火车票价格大约为200-300元从成都到拉萨的火车票价格也大致相同。火车往返费用约为400-600元。要是选择飞机可以考虑提前订票以获得较为优惠的价格。

抵达拉萨后入住酒店适应高原气候是非常必不可少的一步。由于拉萨海拔较高初到时也许会感到轻微不适如头晕、胸闷等。建议在酒店休息一整天让身体逐渐适应高原环境。在这一天里尽量避免剧烈运动多饮水保持良好的睡眠。同时可以尝试若干简单的高原适应性训练如深呼吸、散步等，有助于更好地适应高原环境。

第二天：拉萨市区游

上午，首先前往布达拉宫，这是拉萨的景点之一，也是藏族建筑艺术的代表作。布达拉宫内部装饰精美，藏有大量的佛教艺术品，展示了丰富的宗教文化。参观布达拉宫不仅能够理解藏族的历史文化，还能感受到其深厚的精神内涵。

下午，可游览大昭寺这里是藏传佛教的要紧寺庙之一，也是朝圣者必访之地。大昭寺内供奉着释迦牟尼佛像，信徒们会在此实行祈祷和朝拜。还可参观八廓街，这是拉萨更具特色的老街区，保留了许多传统的藏式建筑和商铺，售卖各种手工艺品和纪念品。在八廓街上漫步，可体验到浓郁的藏族风情。

晚上，可去拉萨河畔欣赏美丽的夜景。拉萨河是拉萨的母亲河，夜晚的灯光映照在河面上景色非常迷人。还可品尝当地的特色美食如糌粑、酥油茶等，这些都是藏族饮食文化的精华。

第三天：鲁朗林海与南迦巴瓦峰

早晨，从拉萨出发前往鲁朗林海。鲁朗林海位于西藏自治区林芝市波密县境内，是一片广阔的原始森林，植被茂盛，景色宜人。在这里，能够尽情呼吸清新的空气，欣赏大自然的壮丽景色。鲁朗林海不仅是一个自然景观区，还是一个户外活动的好地方。游客能够实行徒步、摄影等活动，近距离接触大自然。

中午，在鲁朗林海附近的小镇享用午餐，这里的餐饮选择丰富多样，既有地道的藏餐，也有其他风味的美食。下午，继续前往南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰同样位于林芝市波密县境内是西藏地区著名的雪山之一。这里不仅是登山爱好者的圣地，也是摄影爱好者拍摄雪山美景的理想之地。游客能够选择徒步或乘坐观光车前往南迦巴瓦峰脚下，近距离观赏这座雄伟的雪山。

傍晚时分，返回拉萨市区，结束一天的行程。晚上，可在拉萨市区品尝当地美食，如糌粑、酥油茶等，感受藏族饮食文化的独有魅力。

第四天：纳木措与羊卓雍错

早晨，从拉萨出发前往纳木措。纳木措位于西藏自治区中部，是中国第二大咸水湖，也是世界上海拔更高的大型湖泊之一。这里湖光山色交相辉映，美不胜收。游客能够沿着湖边漫步，欣赏湖面倒映的雪山和蓝天白云。还可乘船游览湖面，近距离感受纳木措的宁静与壮丽。

中午，在纳木措附近享用午餐，这里的餐饮选择丰富多样既有地道的藏餐，也有其他风味的美食。下午，继续前往羊卓雍错。羊卓雍错位于拉萨市南部，是西藏三大圣湖之一。这里湖水清澈碧蓝，周围群山环抱，景色十分迷人。游客能够沿着湖边漫步，欣赏湖面倒映的雪山和蓝天白云。还可乘船游览湖面，近距离感受羊卓雍错的宁静与壮丽。

傍晚时分，返回拉萨市区，结束一天的行程。晚上，可在拉萨市区品尝当地美食，如糌粑、酥油茶等，感受藏族饮食文化的独到魅力。

第五天：告别拉萨

早晨，能够选择在拉萨市区自由活动，购买若干纪念品，或再次游览部分未尽兴的景点。上午，前往拉萨火车站或机场，准备返回南充。

在旅途中一定要关注保护环境，不乱扔垃圾，尊重当地的文化习俗。同时也要留意自身安全，遵守交通规则，保障旅途愉快平安。期望这篇攻略能为您的西藏之行提供帮助，祝您旅途愉快，收获满满的美好回忆！

在整个旅程中，除了欣赏美景，更要深入理解藏族文化和历史。这不仅能增加旅行的意义，也能让咱们更加珍惜和保护这片神奇的土地。