建议提前一周开始服用红景天等预防，并且在抵达后尽量多休息，少剧烈运动。至于行程安排，之一次去西藏的话，选择一个靠谱的旅行社是非常明智的选择。- 西藏的象征，雄伟壮观，内部藏有丰富的文物。 - 大昭寺 - 供奉着释迦牟尼十二岁等身像，是藏传佛教的要紧寺庙。 - 纳木错 - 西藏三大圣湖之一，湖水碧蓝如镜。