# 德阳出发至西藏羊卓雍措7日深度游全攻略：行程规划、景点介绍与实用贴士

## 旅程简介

西藏一个充满神秘与诱惑的名字它以特别的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数探险者和旅行者。从德阳出发经过成都、雅安、康定等地最终抵达西藏羊卓雍措这是一场穿越高原的壮丽之旅。本攻略将为您详细介绍这条线路的行程规划、景点介绍以及实用贴士。

## 之一天：德阳至成都

行程安排

早上： 从德阳出发乘坐高铁或长途汽车前往成都。高铁大约需要1小时20分钟而长途汽车则可能需要3小时以上具体时间按照路况和车型有所不同。抵达成都后先办理入住酒店稍作休整。

景点推荐

- 锦里古街：位于成都市武侯祠旁是体验成都文化和历史的好地方。在这里您可品尝到地道的四川小吃购买手工艺品感受浓厚的历史氛围。

- 宽窄巷子：由宽巷子、窄巷子和井巷子三个古街道组成是理解老成都生活的地方。这里有许多传统茶馆、特色餐厅和艺术工作室，非常适合拍照留念。

住宿指南

成都：建议选择一家设施齐全的四星级酒店，例如成都华尔道夫酒店、成都香格里拉大酒店等。这些酒店不仅地理位置优越，而且服务优劣高可以为您的旅途提供舒适的休息环境。

## 第二天：成都至理塘

行程安排

早上： 从成都出发，沿G318国道向西行进。途经雅安，这座美丽的城市以其丰富的自然景观和悠久的历史文化著称。在雅安停留片刻参观碧峰峡景区，感受大自然的魅力。

中午： 在雅安享用午餐，推荐尝试当地的酸菜鱼或豆腐宴。

下午： 继续驱车前往康定，途中翻越高尔寺山和折多山。这两个高山是G318国道上的必不可少关隘沿途风景壮丽，空气清新。抵达康定后，稍作休息，欣赏这座藏区小城的特别魅力。

晚上： 晚上抵达理塘或巴塘，这里海拔较高，需关注适应高原反应。建议选择当地条件较好的宾馆入住，以确信良好的睡眠品质。

景点推荐

- 塔公草原：位于康定县境内，是欣赏雪山和草原风光的地点之一。在这里，您可骑马、放风筝，尽情享受大自然的馈赠。

- 新都桥：被誉为“摄影家的天堂”，这里的风光如画，尤其是秋天时分，金黄的树叶和蓝天白云构成一幅幅绝美的画面。

住宿指南

理塘/巴塘：由于地处偏远地区，酒店选择相对有限。建议提前预订当地较为舒适的标准间或商务房，以保障旅途中的休息优劣。

## 第三天：理塘至拉萨

行程安排

早上： 从理塘出发，继续沿G318国道向拉萨进发。沿途经过著名的卡若拉冰川、米拉山口等地标性景点。其中，卡若拉冰川位于雅鲁藏布江上游，是观赏冰川景观的理想之地。

中午： 在沿途的小镇或村庄享用午餐品尝藏式面食如糌粑或酥油茶。

下午： 继续前行，经过著名的拉姆拉措湖，这里是藏传佛教徒朝拜的必不可少圣地之一。傍晚时分，抵达拉萨市区，入住预定的酒店。

景点推荐

- 布达拉宫：作为西藏的建筑之一，布达拉宫不仅是藏传佛教的象征，也是理解西藏历史文化的窗口。建议提前预约门票，并安排充足的参观时间。

- 大昭寺：位于拉萨市内，是一座历史悠久的寺庙，供奉着释迦牟尼佛像。游客可在此感受到浓厚的宗教氛围。

住宿指南

拉萨：拉萨市区有众多高品质酒店可供选择，例如拉萨瑞吉度假酒店、拉萨悦榕庄等。这些酒店不仅地理位置优越，而且服务周到，可以为您的旅途提供舒适的休息环境。

## 第四天：拉萨自由活动

行程安排

全天： 自由活动，探索拉萨市区的其他景点，例如罗布林卡、色拉寺等。还可逛逛八廓街，品尝藏式美食，购买纪念品。

景点推荐

- 罗布林卡：位于拉萨市西南郊是西藏更大的园林，也是历代达赖喇嘛的夏宫。园内有多个宫殿和花园，景色宜人。

- 色拉寺：位于拉萨北郊，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。寺内保存有大量的佛教文物和艺术品，是熟悉藏传佛教文化的好去处。

住宿指南

拉萨：建议继续住在之前预定的酒店，以便于第二天的行程安排。

## 第五天：拉萨至纳木错

行程安排

早上： 从拉萨出发，前往纳木错。纳木错是世界上海拔更高的咸水湖之一，被誉为“天湖”。沿途可欣赏到高原特有的自然风光。

中午： 在纳木错附近的餐馆享用午餐，推荐尝试当地的牦牛肉或青稞饼。

下午： 到达纳木错后，游览圣象天门、扎西半岛等景点。圣象天门是纳木错更具代表性的景点之一，形状奇特，仿佛一头巨大的神象矗立在湖畔。扎西半岛则是观赏纳木错全景的地点，湖光山色交相辉映，美不胜收。

晚上： 返回羊卓雍措附近小镇，欣赏星空下的湖面。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，湖水清澈见底，四周被雪山环绕，景色十分迷人。

景点推荐

- 纳木错：除了上述两个景点外纳木错周边还有许多值得一游的地方，例如纳木错公园、念青唐古拉山等。在这里，您可近距离接触大自然，感受宁静与祥和。

- 羊卓雍措：位于拉萨市西南方向约100公里处是西藏三大圣湖之一。湖水呈现出翠绿色，非常清澈，周围被群山环抱，景色宜人。

住宿指南

羊卓雍措附近小镇：由于地处偏远地区住宿条件相对简单。建议选择条件较好的民宿或家庭旅馆，以保障良好的休息优劣。

## 第六天：羊卓雍措至卡若拉冰川

行程安排

早上： 从羊卓雍措出发，前往卡若拉冰川。卡若拉冰川位于雅鲁藏布江上游，是观赏冰川景观的理想之地。

中午： 在沿途的小镇或村庄享用午餐，推荐尝试当地的藏式面食如糌粑或酥油茶。

下午： 到达卡若拉冰川后，游览冰川景观。这里的冰川壮观而美丽，可近距离感受大自然的鬼斧神工。还可以拍摄若干美丽的照片留作纪念。

晚上： 返回拉萨市区，入住预定的酒店。

景点推荐

- 卡若拉冰川：位于雅鲁藏布江上游，是观赏冰川景观的理想之地。这里的冰川壮观而美丽，可近距离感受大自然的鬼斧神工。还能够拍摄部分美丽的照片留作纪念。

- 纳木错公园：位于纳木错湖畔，是一个集自然风光和人文景观于一体的综合性景区。在这里，您可欣赏到湖光山色、草原牧场等美景，同时还可熟悉到藏族人民的生活习俗和文化传统。

住宿指南

拉萨：建议继续住在之前预定的酒店，以便于第二天的行程安排。

## 第七天：纳木错至拉萨

行程安排

上午： 从纳木错返回拉萨，沿途欣赏高原风光。在返回拉萨的路上，您能够再次欣赏到沿途的自然风光和人文景观，感受西藏的魅力。

下午： 在拉萨市区自由活动，能够参观藏梵阁唐卡博览中心等地。还可逛逛八廓街，品尝藏式美食，购买纪念品。

晚上： 品尝拉萨特色美食。拉萨有很多著名的餐厅和小吃摊，如玛吉阿米餐厅、拉萨小吃街等，能够品尝到地道的藏式美食，如糌粑、酥油茶、青稞酒等。

景点推荐

- 藏梵阁唐卡博览中心：位于拉萨市内，是一家专门展示和销售唐卡艺术品的机构。在这里您可欣赏到各种精美的唐卡作品，理解藏族绘画艺术的魅力。

- 拉萨小吃街：位于拉萨市区内是品尝藏式美食的好去处。在这里，您可品尝到各种地道的小吃如糌粑、酥油茶、青稞酒等，感受西藏的特别风味。

住宿指南

拉萨：建议继续住在之前预定的酒店以便于第二天的行程安排。

## 实用贴士

1. 高原反应：由于沿途海拔较高，或许会出现高原反应。建议提前准备抗高原反应，并适当休息，不要过度劳累。

2. 防晒措施：高原紫外线强烈，建议携带防晒霜、墨镜等防晒用品，保护皮肤免受伤害。

3. 行车安全：自驾游进展中，请遵守交通规则，留意安全驾驶。每行驶4-5小时应适当休息，欣赏沿途风景。

4. 饮食健康：尽量选择干净卫生的餐馆就餐，避免食物中。同时留意饮食平衡多吃蔬菜水果，补充维生素。

5. 文化尊重：西藏是一个多民族聚居的地区，各民族都有自身的风俗习惯。在游览进展中，请尊重当地文化和习俗，不要随意触碰或破坏文物。

6. 紧急情况应对：假若遇到紧急情况，请及时联系相关部门寻求帮助。同时建议购买旅游保险，以防万一。

期待这份攻略能为您的德阳至西藏羊卓雍措7日深度游提供参考，祝您旅途愉快！