延边去西藏纳木措七日游攻略：完整路线及公里数解析
## 延边去西藏纳木措七日游攻略：完整路线及公里数解析
之一天：延边至拉萨
交通安排：
从延边出发，您需要首先乘坐飞机或火车前往拉萨。延边至北京或长春等地的航班较多从那里再转机飞往拉萨。飞行时间大约为4小时左右，具体时间取决于中途是不是需要转机以及所选航班。倘使选择火车，则需要大约30小时左右的时间。请关注高原地区对身体有一定的适应期，建议提前实施身体检查，并做好心理准备。
到达拉萨后的关注事项：
抵达拉萨后，在酒店休息一晚以适应高海拔环境。拉萨贡嘎国际机场距离市区约65公里可选择乘坐机场大巴、出租车或预约接送服务。在酒店休息时，避免剧烈运动，多喝水，保持心情舒畅。
第二天：拉萨市区游览
游览地点推荐：
在拉萨市区内，您可以游览布达拉宫、大昭寺等著名景点。布达拉宫是世界上海拔更高的古代宫殿也是西藏更具代表性的建筑之一。大昭寺则是西藏佛教徒朝拜的关键圣地。这两处景点不仅具有深厚的文化底蕴，还拥有壮丽的建筑风格。参观这些景点时，建议提前熟悉门票预订途径，并合理规划行程时间。
美食推荐：
在拉萨市区，您可以品尝到各种地道的藏式美食。比如酥油茶、糌粑、藏面等。这些美食不仅味道独有，而且富含营养，能够帮助您更好地适应高原环境。拉萨市区内还有许多其他类型的餐馆，您能够依据个人口味选择。
第三天：从拉萨前往纳木错
行程安排：
今天咱们将从拉萨出发沿着青藏公路向北行驶前往纳木错。途中会经过那根拉山口（海拔5190米），这里是远眺纳木错的绝佳观景点之一。沿途将欣赏到高原独有的自然风光，包含连绵起伏的山脉、广袤无垠的草原以及清澈湛蓝的天空。
交通途径：
从拉萨市区出发，您能够选择自驾、包车或是说参加旅行团前往纳木错。自驾或包车的话，单程大约需要6-7个小时。沿途风景如画但路况复杂，建议有经验的司机驾驶或选择专业的旅游车队。旅行团则提供更加便捷的服务，涵盖车辆、导游和餐饮等，但费用相对较高。
关注事项：
在前往纳木错的路上，由于海拔逐渐升高，请留意身体状况，避免剧烈运动。假如出现头痛、恶心等症状，应立即停车休息并及时就医。高原地区天气变化莫测建议携带足够的保暖衣物和防晒用品。
第四天：纳木错景区游览
景点介绍：
纳木错被誉为“天湖”，位于西藏自治区中部，是中国第二大咸水湖。湖面面积约为1920平方公里平均深度约30米。湖水清澈透明，湖岸线曲折蜿蜒，四周被雪山环绕。湖中分布着多个小岛，其中扎西半岛是更受欢迎的旅游景点之一。这里不仅景色优美，还是观赏日出和日落的理想之地。湖畔还有部分藏传佛教寺庙遗址，如扎西寺，游客可在此感受浓厚的宗教氛围。
活动推荐：
1. 徒步环湖：可选择在扎西半岛周边实施短途徒步，感受纳木错的宁静与美丽。
2. 骑马体验：可在当地租借马匹，在湖边草原上驰骋，享受草原的乐趣。
3. 拍摄日出/日落：纳木错的日出和日落非常壮观，值得起早贪黑捕捉这一美景。
4. 观赏星空：由于纳木错地处偏远地区空气清新，夜晚的星空格外明亮，适合天文爱好者观测。
小贴士：
1. 防晒措施：紫外线强烈务必涂抹高倍数防晒霜，佩戴墨镜和遮阳帽。
2. 保暖衣物：早晚温差大，即使夏季也需准备羽绒服或抓绒衣。
3. 高原反应：部分游客有可能出现轻微的高原反应如头晕、乏力等，可适当休息，必要时寻求医疗帮助。
第五天：继续探索纳木错
探索项目：
在纳木错的第二天，您能够选择更深入地探索这个神秘的地方。您能够租一艘小船划向湖中的岛屿，近距离接触湖水的清澈与碧绿。倘若您喜欢探险，还能够尝试徒步穿越湖边的原始森林寻找隐藏在其中的秘密。您还能够在湖边露营体验一次难忘的野营之旅。在这里，您能够尽情地呼吸新鲜空气感受大自然的魅力。
小贴士：
1. 环保意识：请勿随意丢弃垃圾保护好这片净土。
2. 安全之一：参与水上活动时，请务必遵守安全规定，穿戴救生衣。
3. 尊重当地文化：纳木错周边居住着藏族同胞参观寺庙时请保持安静，不要触摸佛像或其他宗教物品。
第六天：纳木错至拉萨
行程安排：
今天咱们从纳木错返回拉萨，沿途欣赏高原风光。这段路程虽然有些漫长但沿途的景色绝对值得您驻足欣赏。从纳木错出发，沿原路返回拉萨，途中可再次欣赏到那根拉山口的壮丽景色。在这段路上您能够尽情地拍照留念，记录下这趟旅程的美好回忆。
小贴士：
1. 适应高反：由于往返进展中海拔变化较大，建议保持良好心态，适时休息。
2. 充足水分：高原干燥，要记得多喝水，保持体内水分平衡。
3. 尊重当地习俗：途中可能遇到藏族村落，尊重当地居民的生活习惯，不要随意拍照打扰。
第七天：拉萨市区自由活动
活动推荐：
今天是您在拉萨的最后一天，可自由安排时间。您可参观藏梵阁唐卡博览中心，熟悉藏传佛教文化的精髓；也可逛逛八廓街，挑选部分具有藏族特色的纪念品带回家；或前往布达拉宫广场，感受这座城市的庄严与美丽。
美食推荐：
在拉萨的最后一晚，不妨品尝一下当地的特色美食。比如牦牛肉火锅、藏式包子、酸奶等。这些美食不仅味道特别，而且能够让您更好地适应高原环境。拉萨市区内还有很多其他类型的餐馆您能够按照个人口味选择。
小贴士：
1. 预留时间：考虑到返程可能遇到的交通延误情况，请提前规划好返程时间。
2. 打包行李：整理好所有随身物品，保障不存在遗漏。
3. 安全之一：无论是出行还是购物，都要时刻留意个人财物安全。
通过这条精心设计的七日游路线，您将能够充分领略到西藏纳木错的自然美景和深厚的文化底蕴。期待这篇攻略能为您的旅行带来便利和启发，祝您旅途愉快！
精彩评论
邱柯
2025-03-02
薛晓静
2025-03-02
